【おっぱい番長の読むバストケア】腕を整えるとバストが上がる⁉

私が日々の施術で目指しているのは、「本来あるべきしなやかな姿」へとお客様を戻すこと。こり固まった大胸筋とともに縮こまっているバストを、のびやかに開放する。前に落ちた肩をぐっと開いて、下向きバストをぐっと上げていく。猫背になって埋もれている肩甲骨を動かし、血流をよくする。そう、本来の体に備わっている機能を思い出させるだけなんです。

そして、「本来の姿」を取り戻せば、体重に変化がなくても見た目が大きく違ってきます。あなたがなんだかあか抜けないのは、背中が丸まって巻き肩になっているから。肩が180度開いて背筋がスッと伸びていれば、ぜい肉が多かろうが小さめバストだろうが、格好悪く見えることはありません。

ここでぜひ覚えておいてほしいのは、そういった「開かれた姿勢」だと、バストがグッと上向きになるということ。前に落ちていた頭も正しい位置に戻るので、視線が上がってグッとポジティブな印象になります。「本来の姿に戻す」ことさえできれば、ボディもバストも自ずと美しくなるのです！

「姿勢が大事なのはわかったけど、あちこちケアしなきゃならなさそうだし、大変そう……」と思いましたか？　それが、たった一カ所を整えるだけで、叶ってしまうんです！　

それは、「腕」です。

意外でしたか？　一つ、実例をお話させてください。最近、私の整体アカデミーで、徹底的に「腕」の技術をレクチャーしたときのこと。腕を整えれば整えるほど、おもしろいくらいにバストが体の内側に寄り、位置が上がり、まるで迷路から抜け出るかのようにバストトップの位置が変わっていく様に、受講生たちはびっくり！

さらに驚くのは、立ち上がったときの体形の変化。身幅が細くなり、ウエストがくびれ、左右に平べったかった上半身が前後に立体的に。ひどくハの字だった鎖骨の角度も左右へ伸び、デコルテや首のラインもすっきり。前傾していた首も楽に立てられるようになるため、頭の位置も変わり、小顔にさえ見えます。講座中、一人、一人と腕の調整を施すたび、「おぉ～！」という歓声が上がりました。

やる気になりましたよね？　ではさっそく、みなさんも一緒に「腕」を整えていきましょう。二の腕痩せ効果も抜群ですよ！

【下準備】

・両腕を下したときの手のひらの位置や形を、観察して覚えておきましょう（太ももの前側にある人は重症！）

・二の腕全体に軽くオイルやクリームを塗ってください。塗りすぎるとやりにくくなってしまうので、少なめに塗ってください（足りなければ後から足しましょう）

【やり方】

①腕を上げてヒジを垂直に曲げ、反対の手の指先で二の腕のぜい肉や筋肉をつまむ。“ひねりごま”をするような手つきで、一カ所5秒間、ぐっとつまみ続けます。脇の下からヒジの間を、まんべんなく10カ所くらいつまみます。

二の腕のタプタプが気になる人、肩こりが酷い人は、ここがかなり固まっているので念入りに行って（痛い場合は無理をせず、ソフトな圧で回数を多めにし、徐々にほぐしていってください）。

②腕を上げてヒジを垂直に曲げたままの姿勢で、雑巾絞りのように手の平全体で二の腕をガシっとつかんで腕を絞ります。絞る方向は外側へ開くよう、背中方向へ。脇の下からヒジまでまんべんなく10カ所、掴んでは絞り、を繰り返し3セット行う。

③同じ姿勢のまま、ヒジに下から手の平をあて、ぜい肉をしっかり掴んだまま、ヒジから脇へ向かって手の平をスライド。最後に脇の下へ指先を入れ込む。これを10回。

※撫でるのではなく「肉を移動させる」つもりで、強めの圧をかけながら行ってください。

連載第2回目でご紹介した「くるリンパ」をこの後行うと、さらにスタイル向上、バストアップにも効果的です。

両方のあわせ技を行い、最後に両腕を下して手の平が太ももの真横に位置し、理想は手の平が前を向いても違和感がないのがベスト。試しに片側だけやると、左右の差が歴然と出るのでその違いもぜひ観察してみてください。

いかがでしたか？　これだけでもかなり体の見え方や印象が変わったのではないでしょうか。

バストアップや美ボディのために、「腕を整える」という発想はなかった人が多いと思います。

たかが腕。されど、腕。人間の体に何一つ無駄はありません。なかでも腕はボディにもバストにも、最高に影響するパーツ！　腕の向きひとつで美人にもブスにもなってしまうから、ここを味方にしない手はないですよ。

ぜひこれを機に、バストアップケアの一つとして、腕のケアを取り入れてみてください！