「マイナス思考から抜け出せないせいで人生が行き詰まったように感じるときは、前進するためのアイディアを探さなければなりません」
「それにピッタリなのがウォーキングです。歩いているとクリエイティブなアイディアがいくつも浮かび、問題を解決しやすいことが研究によって分かっています。自然の中でも、建物が密集したエリアでも、ランニングマシンの上で壁に向かって歩いても同じ効果が得られます」
「早歩きは不安症状も和らげるので、あれこれ心配して考えすぎているときは本当に一石二鳥です」
「自分の思考をコントロールできるのは、自分だけであることを忘れないようにしましょう。考えるべきことを賢く選び、あなた自身のメンタルヘルスと人生が潰されないようにしてください」
※この記事は当初、イギリス版『Cosmopolitan』に掲載されました。
※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。