誰もが憧れる平らなお腹を手に入れたいけれど、効果がある腹筋の仕方が分からない……。そんな迷えるあなたに、平らなお腹への近道となる王道腹筋エクササイズをご紹介。今日から取り組んで、夏までに自慢のお腹を手に入れて。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
レッグ ロワリング（両足）×10
レッグ ロワリング（片足ずつ）×10
ニー・タック・トゥ・ロウV ×10
斜めのヒールタッチ（片側ずつ）×10
スウィーピング・モディファイド・Vシット×10
ホロー・ボディ・ホールド 10~20秒間固定
これを5セット繰り返せば完璧！
セットの間には最大1分間の休憩をとって。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
