和久井悦子
モデル、ヨガインストラクター、食育指導士
「ノンノ」専属モデルを経て、「VERY」など様々な雑誌やCMでモデルとして活躍。2009年に全米ヨガアライアンスを習得し、レストラティブヨガ、マタニティヨガなどの講師としても活動。エクササイズと食生活で総合的に美しくなるノウハウを伝えるワークショップを日本全国、シンガポールやマレーシアでも開講。 https://www.instagram.com/etsuko313/
【Body Design Method】筋肉をつけたいなら、トレーニング前に食べるべき理由
和久井悦子さんによるボディデザインの連載も今回で最終回。全国各地でワークショップなどを行い、多くのトレーニング迷子と対話して来た彼女が、よく受ける質問に回答。
【Body Design Method】 ふっくらバストを作る胸トレーニング
モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが教える、頭を使って考えながらのボディメイク術。今回は体重が落ちた時にげっそりしがちな胸元をふっくら美しく見せるためのトレーニングをご紹介。
【Body Design Method】ボディメイクのための食事は、「内容」「栄養素」で選ぼう！
モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが教える、頭を使ったボディメイク術。今回は間違いを犯しがちな食事について。
【Body Design Method】和久井悦子が教える、見た目年齢を変える肩トレーニング
見た目年齢は、肩のシルエットで決まる！ モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが提案する肩トレーニングを動画でご紹介。
【Body Design Method】和久井悦子が教える、くびれを作る背中トレーニング
モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが教えるのは、くびれを作るために必要な背中のトレーニング。ウエストを締めるために背中？ と思うなかれ。彼女の説明を聞けば納得できるはず。
【Body Design Method】和久井悦子が教える、メリハリ美脚の作り方
モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんによる、ボディデザイン連載。今回は、メリハリのある美脚を作るためにマスターしたい、ワイドスクワットの基本を徹底解説。
和久井悦子のBody Design Method お尻に効くスクワットのコツ
モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが教える、効果的なトレーニングのコツ。今回は基本のスクワットをしっかりお尻に効かせるために、覚えておきたいポイントをご紹介。
脚が疲れている人は試してみて！ 椅子を使った前屈ストレッチ
いつもハイヒールを履いていたり、立ち仕事が多い人は、脚が固くなっている可能性も。そんなときには、この簡単なストレ....
マスターしたい！ スクワットのコツを和久井悦子さんが動画で解説
あらゆるトレーニングの基本ともいうべき、スクワット。実は正しいやり方を知らない人も多いのでは？ 今回は、ヨガやワ....
モデル、和久井悦子さんが教える、足首を引き締めるエクササイズ
モデル、そしてヨガやワークアウトのインストラクターとして活躍する和久井悦子さんが、足首を引き締めるための簡単な運動....
美しい立ち姿を作る！ 和久井悦子さんが教える猫背防止の簡単ストレッチ
モデル、そしてヨガやワークアウトのインストラクターとして活躍する和久井悦子さんに、猫背を防止し、胸を開くための簡単....
学ぶほど健やかに美しく それを導くのが使命と実感
「学んでいない人って古くさくなるんです」とモデルであり、インストラクターとして各地を飛び回っている菅井悦子さんは....
