隔離、自宅学習、経済的なストレスなど、昨今の世界には心身を疲弊させる要素が多い。その苦難に耐える過程で、自然とアルコールの摂取量が増えた人も多いはず。誰にでも悪習慣はあるけれど、それを絶つのは身に付けるより難しい。現役の栄養士で運動生理学者のケイト・セイヴは、ミール宅配プログラム『Be Fit Food』の設立者でCEO。彼女の体重激減プログラムは、“悪習慣の科学”に基づいている。そのケイトによると、2週間のアルコール・デトックス(禁酒)には主に3つの利点があるそう。今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、禁酒の効果についてご紹介。