自粛中の家庭が変化！　1日1分の「Today's Thankful」を試してみた

「Today's Thankful」とは、直訳すると「今日の感謝」。アメリカ映画やドラマのワンシーンで、家族が食事前にお祈りをするのを見たことはない？　アメリカでは、簡単なお祈りをしてから食事を始める家庭がけっこうあるようだ。

「Today's Thankful」のやり方を教えてくれたのは、ウィメンズヘルスでもおなじみのポップピラティストインストラクター・RISAさん。驚異のカーヴィボディを持つRISAさんだが、2児のママでもあり、毎日の家族との夕食前に必ず行っている習慣が「Today's Thankful」だ。「夕飯がもっとおいしく食べられるからやってみて」とRISAさん。

RISA流は、食事前に家族と手をつなぎ、1人ずつ順番に「今日の感謝」を発表する。

RISAさんのインスタのストーリーズにこの様子が上がっていて、話している内容は英語もあり聞き取れなかったものの、その様子がなんだかとても清らかなものを見た気がして、感動してしまった。

大のRISAさんファンであるエディターKANNAは、さっそくまねっこ。すると、自分にも家族にも意外な変化があった。とてもオススメだと思ったので、みなさんにもご紹介したい。

すぐさま夫に「コレやってみたいんだけど！」と持ちかけたKANNA。「え？　その日の感謝を言えばいいのね、まあいいけど……」とよく理解していない夫だったが、なかば強制的にその日からスタートすることに。

「いただきますの前に、今日1日を振り返って、感謝したいことを言うんだよ。手をつないで話すの。はい、じゃあどうぞ！」と夫の手を握る。

「え、えーっと……」すぐには言葉が出ない夫。

しばらく考える夫。自分がやらせているくせに、せっかく熱いパスタが冷めそうで内心イライラするKANNA（ひどい）。夫は1日を振り返って感謝することを探している。

「はい、えーっと、今日は、KANNAが朝ご飯を作ってくれました。洗濯物を干してくれて、おにぎりも作ってくれたことに、感謝です。仕事も忙しかったけど、帰ってきてこうしてご飯が食べられることが、ありがたいと思います。ありがとう」

意外にも、自分に対する感謝をたくさん伝えてもらう形になった（圧力はかけていない）。食事の支度も、洗濯も、日々当たり前にやっていることだけど、面と向かって、手を握り合って感謝を伝えてもらえると、素直にうれしくなった。

次はKANNAの番。今日一日を朝から思い返してみる。とくに何の変哲もない平日だ。けど、何か見つけて言わないと……。

「えーっと、今日は……、あ、そうだ、朝ご飯のベーコンエッグがおいしかったことに感謝。昨日ベーコンをあなたが買ってきてくれたから、ありがとう。あと今日も無事にこうしておいしそうなご飯が食べられることに感謝」

あらためて感謝したこともなかったような日常の些細なことが、実は感謝すべきことかもしれない、と気づく。

相手の「感謝したいこと」を聞くのも新鮮だった。些細なことでも感謝している気持ちを聞き、「そう言われると確かにそうだな～」と気づくことも多かった。

話している相手に対しても、優しい気持ちになれる気がする。

「Today's Thankful」はたった1分程度だが、1日を振り返って感謝を口にし合ってから食事を始めると、RISAさんの言ったとおり、いつもの夕飯がよりおいしく感じた。

まず食べられることに感謝するという気持ちが湧いたし、いまいちパッとしないメニューの日も、食事自体を楽しめた。

今まで「いっただきまーす！」と口では言うが、スマホを見ながら無心で食べたりしていたけど、夕飯が今までより楽しい時間に変わった。

毎日続けていると、仕事や人間関係がうまくいかなかったや、悲しいことがあった日もある。

そんな日も夕食前に感謝すべきことを探すと、うまくいかなかったことだけにフォーカスしてしまっていた自分が俯瞰できて、少し気持ちが和んだ。

くだらないことで夫にムカついていて、「今日は手をつないで感謝なんてやりたくないなあ」という日があった。

夕飯の準備ができ、Today's Thankfulの時間が来てしまったけど、イラつきはおさまっていない。「今日はやる気になれない」と言ったら、「あ、そう」と言われ、それにさらにムカつき、ケンカになった。

言い合いになってしまったが、思い返せば、自分の不満を夫に伝え、話すきっかけになった。Today's Thankfulがなかったら、しっかり会話しなかったかもしれない。

KANNAは夫と二人暮らしだが、RISAさんのように子供がいたり、家族の多い人は、シェアし合えることが多くていいと思う。でも、一人暮らしの人にもおすすめじゃないかと思う。

一人暮らしだと「いただきます」も口に出して言わなかったり、簡単に食事を済ませてしまいがちになる。夕食を目の前にして今日一日を振り返り、感謝することを見つける時間は、たった1分でも新しい気づきを与えてくれたり、心に変化をもたらすきっかけになる。

声に出すことで、自分のポジティブな感情を自分に聞かせることになり、メンタル的にもいいらしい。

お金もかからないし、時間も1分程度。だけど、得られるメリットはとても大きいと感じている。

ストレスが溜まりがちなこの時期に、少しプラスになってくれるはず。ものは試しで、ぜひトライしてみてほしい。

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