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【iHerbサプリメント決定版2020】達人がおすすめする、栄養補給アイテム15選
食事で補いにくいものは、オーガニックなサプリメントで補給しよう。
スッキリしたい、美容の絶え間ぬ悩みや、鉄分・ビタミン不足などの補給、体を整えて食事バランスをしっかりとしていきたい、そんな思いを抱く人必見! 添加物なし、フェアトレード、植物由来といったオーガニックなサプリメントはどう選べばいい? ヘルスマニアがオススメするサプリメントをご紹介。
Dr.Formulated ケトミールバランスシェイク
「購入するポイントに、毎日の生活で消費するものをできるだけ意識して、フェアトレードやエシカルなものを選択するようにしています。その中で体を整えるために、プロバイオティクスが入っているものを探していてこれを見つけました。ホエイプロテイン配合なので、運動後にもいいです。アクティブに過ごしているのに、朝からスッキリしたい方にオススメしたいです」
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齋藤りょう子
iHerb愛用歴:6年
IG:@ryokoyogini
ヨガ・メディテーショントレーナー
ヨガを通じて出合った食事指導やフィットネスクラブでのカフェメニューの監修なども行う。
Thorne Research ビオチン
「美容に悩んでいて、特に思春期から気になっていた悩みに、知人からオススメされて使い始めました。1ヶ月くらい飲み続けた後くらいから効果を感じ、美容のコンディションが安定してきた気がします」
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タカハシマユ
iHerb愛用歴:4年
IG:@mayutakahashi__
Yogaインストラクターをしながら、Yogaウエアショップに勤務。人生が楽しく生きやすくなるような選択を心がけて生きる26歳。趣味は音楽と運動とオシャレと食べること!
Sunfood スピルリナ&クロレラ
「体調はもちろん美容のコンディションにも直結するので、それを整えてくれる『スピルリナ&クロレラ』を愛用中。5〜7/週のペースで飲んいます。実際、活力が上がったのか、体調が気にならなくなりました」(久下さん)
「なかなか普段の食生活ではとりにくい“ビタミンB群”や“鉄”などのビタミンミネラルは、サプリに頼ってみるのも一つの手。運動を習慣的に行っている私にとって、パフォーマンスと直結してくる栄養素の“鉄”は積極的に取り入れるべきだと思ってます。このサプリは、添加物を使用していないところが安心なポイント」(エディターCHIE)
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久下真純
iHerb愛用歴:7年
三兄弟母でフリーで服飾雑貨のデザインと製作を手がける。
IG:@masumi_kuge
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ウィメンズヘルス編集部ランニングやアウトドア、フィットネスが大好きな部員たちが揃うウィメンズヘルス編集部の部員がご紹介。
関連記事:フィットネスに大切な栄養素とサプリメントのメリット・デメリット
Eclectic Institute ゴツコラ
「クリアな毎日をサポートする『ゴツコラ』は、活力を高めるほか、若々しさを保つ効果まで期待できる優れものサプリ。インドでは数千年も前から重宝されているハーブです。締め切りに追われそうな日の朝、栄養ドリンクがてら、飲んでいます(笑)」
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三野村なつめ
iHerb愛用歴:5年
IG:@aryurvist
アーユルヴェーダ・アドバイザー、ARYURVIST
元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。
Mason Natural モリンガ(ワサビノキ)
「エイジング美容を期待して選んだのが『モリンガ』。友人から薦められたのをきっかけに知って、2年前から、毎日飲んでいるのです夜のお付き合いがあっても朝をむかえられるように変わった気がしています」
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久下真純
iHerb愛用歴:7年
IG:@masumi_kuge
三兄弟母でフリーで服飾雑貨のデザインと製作を手がける。
PLANETARY トリファラ
「スッキリ効果にリフレッシュ作用、そして美容の効果まで期待できる、インドの三大果実の一つ、『トリファラ』のサプリは食習慣が気になった時、1〜2ヶ月続けて毎日愛飲しています。連載している記事にもその絶大な効果を紹介しているのでぜひ読んでみてください」
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三野村なつめ
iHerb愛用歴:5年
IG:@aryurvist
アーユルヴェーダ・アドバイザー、ARYURVIST
元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。
Floradix 鉄分タブレット・サプリメント
「鉄分を補うサプリはコレ。オーガニック栽培された原料を使用し、化学薬品を一切使わずにエキスを抽出されているこちらの会社の製品はサプリの他にも液体で飲むタイプもオススメします! 飲むタイプの場合はそのまま飲めて美味しいです。少量を食事前に飲んでいます」
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AYUMI
iHerb愛用歴:8年
IG:@ayumi_missfit
ホリスティックヘルスコーチ栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。ヘルスケア商品の企画開発、レシピ提供、プロダクトデザインを行う。
NEWCHAPTER マルチビタミン
「100%植物性で作られていて、オーガニック認定も受けているこのサプリ。グルテンフリー、非遺伝子組み替えというところもポイントです。主にビタミンACEなどのビタミン類と少量のミネラル類がとれるので、多忙な時や遠征時など野菜が不足しがちな時に愛飲しています」(エディターCHIE)
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ウィメンズヘルス編集部ランニングやアウトドア、フィットネスが大好きな部員たちが揃うウィメンズヘルス編集部がご紹介。
Dr. Mercola リポソームビタミンC
「点滴と同じ健康効果があると言われているのが『リポソームビタミンC』。普通のビタミンCだと、飲んだらすぐに体外に出てしまうと感じるのですが、これはオイルコーティングされているからすぐに消化されず、腸にまで届くのだそう。だから他のビタミンCサプリとは違う気がしています。ランニングやサーフィンなど屋外でのスポーツが好きだけど、美容を気にしているフィットな女性にピッタリなサプリです」 (三野村さん)
「美容効果を期待して飲んでいます。実際に飲んでみて朝から表情が明るくなった気がします!」(久下さん)
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三野村なつめ
iHerb愛用歴:5年
IG:@aryurvist
アーユルヴェーダ・アドバイザー、ARYURVIST元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。
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久下真純
iHerb愛用歴:7年
IG:@masumi_kuge
三兄弟母でフリーで服飾雑貨のデザインと製作を手がける。
MRM モリンガ・パウダー
「毎朝、白湯に混ぜて飲んでます。このサプリは、他のモリンガパウダーに比べて、飲みやすい気がしてリピ買いし始めました。もともと、何にでもよいから、中高年女性の悩みにもいいのでは? と友人から薦められて飲み始めていますが、美味しいかといえば、そうでもない(笑)のが本音。でも、スムージーに入れると全然気にならないので、しばらく続けてみようと思ってます」
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檀千早
iHerb愛用歴:3年
IG:@danchihaya
ヨガ&ライフスタイルナビゲーター
結婚を機に長野県へ移住。ヨガコミュニティサロン「YOGA exchange」を立ち上げ、ヨガを通したライフスタイルの提案する。
Savesta ギムネマ
「体のリズムを整えるサプリ『ギムネマ』は、どうしても好きなものを食べたくなってしまう宴会や女子会など、外食を予定している日に飲んでいます。インドでは、滋養源として愛飲されていて、運動不足になりがちな現代人にぜひオススメしたいです」
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三野村なつめ
iHerb愛用歴:5年
IG:@aryurvist
アーユルヴェーダ・アドバイザー、ARYURVIST
元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。
Garden of Life マカルート
スーパーフード”マカの根”を使用したフェアトレード認定の「MACA ROOT」。「私はスムージーやチャイなどをつくる際に、ターメリック、ショウガといった体を元気にするスパイスと一緒にマカをプラスしています。チャイはアーモンドミルクや豆乳を使用。粉末状のマカは純度が高く吸収力も高いそうなので、タイミングは気にせず食事にプラスして摂っています。また、アルギニンが多く含まれてるそうなので、1日の始まりにできるだけとるようにしています」
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齋藤りょう子
iHerb愛用歴:6年
IG:@ryokoyogini
ヨガ・メディテーショントレーナー
ヨガを通じて出合った食事指導やフィットネスクラブでのカフェメニューの監修なども行う。
New Chapter 鉄分
「有機野菜とハーブを使用したサプリは、オーガニック志向の人にオススメです。最近よく耳にする鉄不足が気になる女性は、予防として取り入れてみてもいいかもしれません。習慣的にサプリを摂(と)りいれる事に対して抵抗のある人は、生理中や運動後など、シーンを選んで試してみるのも?」(エディターCHIE)
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ウィメンズヘルス編集部ランニングやアウトドア、フィットネスが大好きな部員たちが揃うウィメンズヘルス編集部がご紹介。
Neocell グローマトリックス アドバンスドスキンハイドレーター
「冬だけでなく、エアコンの影響で夏も美容のコンディションが気になる。そんな友人や知人から相談を受けた時にオススメしているのが、“飲むセラミドとヒアルロン酸”と呼ばれるこのサプリ。 春先は特に美容の悩みが増える傾向にあります。そんな時こそ、試してみてください!」
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三野村なつめ
iHerb愛用歴:5年
IG:@aryurvist
アーユルヴェーダ・アドバイザー、ARYURVIST
元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。
タレント・アスリートインタビュー・スポーツファッション・ウェルネス記事などを担当。女性誌FRaUでファッション・スポーツ・ダイエットなどの編集キャリアを積み、その後スポーツライフスタイルマガジンonyourmarkのプロデューサーとして在籍後、2022年までウィメンズヘルス編集部に在籍。