毎日のトレーニングも大切だけど、美容と健康のためにおろそかにしてはいけないのが、食事。せっかく食べるなら、栄養が満点でメリットが多いものを摂りたい。とはいえ、忙しい女性は食事がついつい偏りがち。そこで、毎日取り入れやすいけど、体にいいスーパーフード情報をお届け。
スーパーフードという言葉が流行りだして久しいけど、なかなか日常生活に取り入れられていない人も多いはず。調理に手間がかかるものは毎日続かないし、保存がきかないものは管理が大変。そこで今回は、面倒くさがりのエディターSが、簡単に食事に取り入れられるスーパーフードをご紹介。
サラダやスープにそのまま入れるだけ! キヌア
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コーヒーや紅茶にスプーン1杯入れてみて。ココナッツオイル
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いつものご飯と混ぜれば栄養価がアップ! バーリーマックス
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水に浸して、食べ物や飲み物に混ぜるだけ。チアシード
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美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、2021年までウィメンズヘルス編集部に在籍。