究極リラックス！簡単「陰ヨガ」のレッスン動画10選
自宅にいながら快適にオンラインレッスンを実践してみよう。寝室でオームを唱えながらでも、リビングやキッチンでトライしてみてもいい。動画を実践して、究極にリラックスしてみよう。
お尻の可動性アップ。12分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
フェイス・ハンター先生による固くなったお尻を和らげる短いストレッチクラス。
不安を解消。15分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
気持ちの揺らぎやストレスを解消する基本クラス。
ストレッチして落ち着こう。25分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
ランチやディナーができあがるまでの間にちょうどいいクラス。
アドリエンヌ・ミシュラーに学ぶ25分陰ヨガイントロクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
アドリエンヌ・ミシュラーによる初心者でも心地よくできるイントロクラス。
コヤ・ウェブに学ぶ30分陰ヨガセルフケアクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
セルフケアは単なる流行語ではない。それは自分の心や体、精神に目を向けること。コヤ・ウェブによる30分ヨガクラスで自分をいたわろう。
気持ちよく伸びよう。35分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
今日はリラックスして過ごそう。ローラ・ヴァン・リーのボイスでさらにリラックス。
カサンドラに学ぶ、45分ディープストレッチ
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
伸びを感じられる場所の隅々をしっかり伸ばそう。体と神経を落ち着かせてくれる。
50分全身陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
長めのクラス。ここではポーズを長めにキープし、優しくゆっくりとした動きを中心とした伝統的な陰ヨガスタイルを実践。
ミッシェル・ゴールドシュタインに学ぶ、自分を解放する57分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
アクティブなトレーニングに加えて基本的な動きを行う。
マリス・エイルウォードによる60分陰ヨガクラス
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
このクラスでは後屈、前屈、側曲げ、ひねりなどすべてを少しずつ取り入れていて、固まった筋膜をリリース。プロップを持っていないまたは使わない場合でも、各ポーズでどうすべきか教えてくれる。
