ウォーキングは素晴らしい有酸素運動。でも、ただ歩くだけじゃもったいない。少し工夫を加えれば、太ももがキュッと引き締められる。「いくつかの要素を加えれば、ウォーキングでも太もものような主要筋肉を引き締めることは可能です」と話すのは、著書に『Meditate Your Weight: A 21-Day Retreat to Optimize Your Metabolism and Feel Great.』を持つ公認トレーナーのティファニー・クルクシャンク。ウォーキングを太もも引き締め運動に変える、シンプルな4つのトリックをチェックしよう。