「人生全体が健康的な状態か、という観点からアプローチするホリスティックでは、個人のファイナンス（財政状況）は重要です。それは体と心と健康的な関係を結ぶことが大切なように、自分の財政状態とも健康的な関係を築けなければ人生全体が幸せとは言えないからです」とヘルスコーチのAYUMIさん。今回は、ファイナンシャル・ウェルネスについて教えてもらった。
（「」内、AYUMIさん）
「ファイナンシャル・ウェルネス」とは？
「ファイナンシャル・ウェルネスとは、自分の収入の範囲内で生活し、安心できる方法でお金を管理できる能力のこと。この中には、収入と支出のバランスをとること、管理し、働いてお金を作り、将来に備えて貯蓄すること、お金に関する自分の感情を理解することが含まれます。お金のことを考えるとき、使うとき、いつもどんな感情が働いているでしょうか？ ホリスティック的に考える、真のファイナンシャル・ウェルネスとは、お金と感情、両方で築かれるものになります。生活するには十分なお金があったとしても、お金に対する怖さや罪悪感、恥などの否定的な感情があると、お金を生み出す能力を避けたり、本当は欲しいと言いながら、お金を遠ざけることにつながります」
ファイナンス・ストレスと精神の関係
「個人のお金の状況は時に、大きな精神のストレスになります。ストレスがかかると、過食したり、アルコールを飲み過ぎるようになったり、タバコの量が増えたり、体に炎症がおきたり、衝動買いをしやすくなります。ストレスは不眠症、高血圧、頭痛、腸や消化器系の問題、疲労という身体的な症状にも現れます。いつもお伝えしていることですが、過食や不眠、体の不調はただ食べ物を変えればいい、というだけではないのです。人生は様々な要素の組み合わせで出来ていて、もし自分のお金の状態が不安定ならば、そこからのアプローチも必要だと言うこと。反対に言えば、そこのストレスを感じなくなれば、他の面も良くなると言うことです！」
目指すべきは、お金のことでストレスを感じないこと！
「健康に食事し、夜は安心して眠り、ストレスを和らげるためにも、自分のファイナンス状況を気持ちよく管理し、お金に対する前向きな気持ちを育むことが重要です！ 今日からできる “ファイナンシャル・ウェルネス”を5つのステップでご紹介します」
ステップ①お金に対し信じていることを変える
「お金は好きですか？ 嫌いですか？ お金を持っている人は悪い、お金は怖い、という印象がある人もいるかもしれません。お金を持っていても、お金がなくても、ほとんどの人がお金に対して嫌悪感を抱きます。まずは深呼吸をして。お金に対する前向きな気持ちを信じましょう」
ステップ②お金との感情的な関係を変える
「お金について良い気分になると、支払いや請求、明細や働くことについてポジティブに反応することができるようになります。重要なのは、お金が関係するあらゆる状況に前向きにするということに気づくことです。何か支払う時、お金を受け取る時の自分の感情はどうでしょう。そのお金が自分の人生をよくしてくれていることに気づき、お金との感情的な関係を変えましょう！」
ステップ③3カ月間の支出を見てみましょう（怖がらなくても大丈夫！）
「何にいくら使ったかを確認してみましょう。必要なくなったサブスクリプションや必要なかったもの、衝動買いしたもの、宅配に頼りすぎた夕食など、確認するだけで心理的に安心できます。人間の習慣は毎月ほとんど変わらないので3カ月を目安に見ることで外食や楽しみにいくら使っているかがわかります。まず支出を確認するだけで、必要ない支出がわかり、本当に必要なものに目を向けられるようになります」
ステップ④楽しい目標を設定して！
「一般的なお金の管理は、必要ないものを極限まで排除し、予算を立てることなどですが、それは結局またストレスになります。忙しい毎日で、ゆっくりした朝のカフェタイムや、トレーニングに使う費用はあなたの気分を良くするものでしょう！ ですので切り詰めないで。重要なことは、人生がより豊かになるような『楽しい目標に向かい、お金を管理する』ことです。毎年旅行に行くことで家族がリラックスできるなら行きましょう！ 毎月自分の為にジムで運動することは素晴らしいことです」
ステップ⑤今すぐお金と幸せになる！
「“いつかお金が増えたら、貯金ができたら” と考えて動きを止めているものはありますか？ もしあるなら、その優先順位の高いものを1つ取り上げて1年以内に実行してください。人生は“いつか”の為に存在していません。今、あなたが幸せになるために存在しています！ お金は交換のツールです。あなたの人生で手に入れたい何かと交換するものです。今すぐに幸せになる為に何ができますか？ それを実行しましょう」
「お金というとネガティブな意味合いを想像したり、投資や稼ぐ、という言葉がすぐに浮かぶかもしれませんが、私はもっと愛の側面から見ることをすすめます。お金との関係が健康になり、人生全体が良くなることは可能です。今日からここでご紹介した、5ステップをはじめていきましょう！」
NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。世界100種類以上の食事理論、ライフスタイル、文化に精通する経験から、個人カウンセリング、企業プログラム、商品企画、など多方面で活躍中。プログラム後は「人生が変わった」「食の悩みがなくなった」「パートナーや周囲との関係が良くなった」との声も。センスあふれるSNSにファンも多い。■スクール「MISS FITホリスティックスクール」■Instagram @ayumi_missfit
