体を動かすことの醍醐味は誰もが共感できる”気持ちよさ”にある。”運動を習慣にした健康な日々”を手に入れるためには、生活に寄り添う最先端のギアが必要不可欠だ。そこで、日常の中にアクティブなスパイスを取り入れるヘルスコンシャスなウィメンズヘルスのエディターたちが厳選したアイテムを目的別にご紹介。
アクティブなシーンに選ぶ上で重要なポイントは機能とデザイン性の高さ。才色兼備なアイテムを求める欲張りな女性たちに向けておすすめする、アクティブギア最前線をご紹介。ONとOFFに幅広く使えるギアを手に入れて、アクティブなライフスタイルを実現しよう。
トップとボトムをセットアップで合わせる人も多いけど、それなら思い切ってジャンプスーツにトライしてみては？ セパレートのようにダウンドッグのたびにシャツを下げたりする煩わしさもなく、お腹が隠れていると安心感にもつながってポーズにも集中できるという意外な声も。
締め付けすぎない心地よさにこだわった「リンダワークス」のブラタンクはバックスタイルのデザインがポイント。ストレッチ性に優れているので、ヨガやピラティスのワークアウトにはもちろん、普段のインナー代わりに着ても◎。
”履き心地の良さ”が口コミとなり、多くのフィットネストレーナーが愛してやまない”ルルレモン”。中でも、股下の長さ、膝下から足首へのフィット感、ウエストを細めにするなど日本人の体形にフィットするようにデザインされた”アジアンフィット”タイプがおすすめ。両サイドと腰の部分にそれぞれポケットがついた機能美パンツの新作をチェック。
動きやすさ、ホールド感から、もはや定番となりつつあるミドル丈のブラトップ。ポイントはストラップが効いたバックスタイル。ヨガやワークアウトは特に後ろ姿が見られがちなので、デザイン性の高いアイテムをチョイスするとこなれ感あるスタイルに。
ブラトップ¥1,990、タイツ¥1,990という驚きのプライスを打ち出すのはユニクロ・スポーツ・ユーティリティ・ウエア。プライスは抑えめでも機能性はかなり良く、ストレッチ性など申し分ない着心地だ。セットアップで揃えても￥4,000以下なので、まだ続けられるかどうかわからない人や、スポーツウエアを初めて着る人など初心者に是非おすすめしたいアイテム。
滑らかな触り心地のブラトップを手に取った瞬間、羽のような”軽さ”にも驚くだろう。ミニマルな仕様は、軽量かつアウターに響かないところが魅力。ブラパットはしっかりとしていて、フィット感も抜群。
こだわりを求めるインストラクターのフィットネスジムでこぞって使用されているのがマンドゥカの6mmヨガマット。滑り止めが効いていて、高密度の素材によってクッショニングがあり、ポーズが取りやすいとプロからの定評を持つ。表面の特殊な加工により、汗などの水分の吸収を妨げ、マットの内側の細菌の繁殖も防ぐ。
通気性も良く、やわらかなフィット感が魅力のゴム仕様のヘッドバンド。シルクならではの発色の良さは、コーディネートのワンポイントにもなるスタイリッシュなデザイン。手洗いができるので、汗をかいた後でもさっと洗えて、清潔感も保てる使い勝手の良さ。スポーツシーンだけでなく、オンラインミーティングなど、バストアップの”映え”にも重宝。
胸元にワンポイントのロゴが入った、肉厚な素材のシンプルなTシャツ。身丈が短く、ゆったり目のシルエットなので、ハイウェストのスポーツタイツやショートパンツと、どのボトムとも相性が良
軽くて、撥水も効くスイムショーツをランニングシーンに汎用しているランナーも意外と多いって知ってた？ 1989年にナイキのアウトドアラインとして登場した「ACG（オール・コンディションズ・ギアの略）」から、どんな悪天候でも対応するショートパンツをピックアップ。
ナイキ随一のクッショニング力を誇る”リアクト”フォームを搭載した「ナイキ リアクト エスケープ ラン」。女性が好む”脱ぎ履きのしやすさ”に加え、軽量かつ高めのソールに設計。さらに弾むような履き心地にこだわり、ランニングだけでなく、ウォーキングシーンにもぴったりとハマるような魅力的な一足に。
スイスで生まれたミニマルなフォルムが人気の「オン」。バネのように設計されたアウトソールは特許技術である「CloudTec®」素材を採用。足の動きを矯正させないことを念頭に開発されたクッショニング技術。自由なランニングを叶えるラインナップの中でも「クラウド」は、どの走力のランナーにもマッチするバランスのとれたシューズ。
リサイクルポリエステルを75%以上使用したサステナブルジャケット。ナイキの中でも見慣れないトレイルマークのロゴがポイント。前後には隠しポケットがあしらわれ、パッカブルにもなるという機能性十分なトレイルグッズはロードランでも使えそう！
全体の75％以上にリサイクルポリエステルを使用した防水キャップ。雨の日のトレーニングにはもちろん、日差しや寝癖などもカバーできるランニングキャップは、煩わしい準備の効率化をサポートしてくれる、マストバイな1品。
かけたり、外したりと日常での着脱も多く、置き忘れてしまったり、多少手荒に扱ってしまったりするサングラスはコスパ重視で選びたいもの。紫外線の強いL.Aで生まれた「グダー」のサングラスはUV400の5層構造の偏光レンズを使用しているのでスペックも高い上に、手に取りやすい価格が唯一無二。
自分の体は、食事や運動量、ライフスタイルなどさまざまな方面から作られている。今よりももっと健康的で美しくなるためには、あなたに必要なダイエット方法をみつけることが大切。ここでは、理想のボディーに導いてくれる、ダイエットアイテムを厳選！
脚にスポッと履いてスイッチを押すだけで、強力な圧で脚をしっかりもみほぐしてくれるフットマッサージャー。シンプルなルックスながら、疲労回復、血行促進などの効果が認められた家庭用医療機器。座った状態だけでなく、寝た状態でも使えて、スイッチをオンすると15分で自動的にスイッチオフになるので、おやすみ前のリラックスタイムに。
自重トレーニングにゴムバンドを使った動きを取り入れるだけで、筋トレの効果を高めることができる「ゴムバンドトレーニング」。エミ・レナータさんのオリジナルレジスタンスバンドは、強度別の5本セット。持ち運びに便利なポーチも付いている。
場所をとらず、短時間で効率的に心拍数をあげて運動効果が得られる縄跳びは、ダイエットにも最適。初心者におすすめしたい「beastoo sports」の縄跳びは、ハンドル部分がスポンジ素材なので軽くて握りやすく、滑りにくい。そして、カウンター付きで数えなくても数が記録されているので便利！
コロナ禍に最適なフィットネスが、ステップを上り下りする「踏み台昇降」。ランニングよりはカロリー消費量が少ないけれど、ウォーキングよりは消費できるからおすすめ！ 音を立てずに行うことで衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになるのも魅力。
宅トレのメニューがマンネリ化してしまっていない？ いつもの自重トレーニングでは物足りなくなっているなら、ダンベルを使った筋トレ法を取り入れてみて。引き締めたい部分を集中的にフォーカスして行うから、効率よく鍛えられる。重さよりも、正しいフォームを意識することがポイント！
デスクワークの人は、ぜひ「バランスボール」に座って作業を。座るだけで自然に腹筋に力が入り体幹が強化できるから、姿勢が美しくなる！ 「テクノジム」のバランスボールは、滑らないように設計された専用のカバーがついているから座りやすい。
100人以上の実践者は、平均1カ月で-6.2kgという驚異の結果を残した「緑茶コーヒーダイエット」って知っている？ やり方は、緑茶とコーヒーを1:1で割って、飲むだけ。自分で作るのがめんどうという人には、「ファイン」の緑茶コーヒーの粉末もおすすめ。とても飲みやすく、持ち運びにも便利で手軽だから、ダイエットの成功へと導いてくれる！
最近はスーパーでも見かけるようになった「おからパウダー」。現代人に不足している食物繊維も簡単に補えるなど、健康やダイエットに欠かせない日本のスーパーフードとして注目されている。「さとの雪」のおからパウダーは、少し粗めの食感だからさまざまな料理に使えて便利！ エディターNANAは、おみそ汁やヨーグルトにかけて取り入れている。
これまでに多くのクライアントを3カ月で10キロ減量させることに成功してきた、トレーナーの山口絵里加さんのダイエット方法「美コア断食クレンズ」。このメソッドでは、「美コアリセットプロテイン」を取り入れるので、チェックしてみて。着色料・甘味料・保存料フリーのこだわり抜いた原材料もうれしい点。
人間は体が資本。不安定な時期だからこそ自らの健康に向き合い、心身を整えよう。自分がよろこぶものを日々取り入れることで、身も心もヘルシーにしてくれるのが真のウェルネス。エディターがこぞってリピ買いしているお気に入りの9つのアイテムとは？
タンパク質や必須脂肪酸、鉄、マグネシウム、亜鉛などの必須ミネラル、食物繊維が摂取できる有機ヘンプシード。味にクセがないため、どんな料理にも相性良し。料理にパラパラとふりかけて摂取して。栄養バランスが偏りがちな人はぜひ取り入れてほしい。
太ももやお尻、お腹は冷えが大敵。毎日しっかりと暖めて、ケアしてあげよう。光電子(R)繊維の遠赤外線効果で、触れている部分を丸ごとあたためてくれるのはこのはらまきパンツ。骨盤クロスベルトで、キュッと引き締まったシルエットに。伸縮性のあるウェーブ編みなので、就寝時に履いても圧迫感がなく、心地よくお休みできる。
ウィメンズヘルスエディターがおすすめするテレワークアイテムセット（バックジョイとフットローラー）。バックジョイバックジョイは、常に意識しなくても正しい座姿勢に導いてくれれる。骨盤を起こすことでお尻や背中、腰にかかる負担が軽減され、長時間座り姿勢がとてもラクに。フットローラーは足裏や足の外側、内側全体をほぐすのに最適。コロコロするだけで血行を促進し 「冷え症・足の疲れ・むくみ」の改善に効果を発揮する。
サプリメント感覚のヘルシー出汁「UMAMIサプリ」。こちらはストレスやダイエットなど、あらゆる目的に合わせた5種類のフレーバーのアソーテッド。健康維持・食事の悩み・理想的な朝・一日のリズム・元気、これらをUMAMIサプリが持つポジティブな効果によってサポートしてくれる。各フレーバー2包ずつ、計10包入り。
アーユルヴェーダの視点から生まれた、カラダを整えるカカオティー。カカオポリフェノールをたっぷり含んだカカオニブは、美肌・デトックス効果・コレステロール低下などの効果があるといわれる注目の食材。そんなカカオニブをまるごと使い、心とカラダにアプローチするハーブやスパイスをプラスしている。じんわり体が温まる優しい味わい。
野州麻炭製炭所で栽培された麻殻を麻炭にし、パウダー加工したチャコールパウダー。ウィメンズヘルスエディターたちも長期的に愛用している。料理やドリンクに加えて、チャコールクレンズするのがおすすめ。歯ブラシに少量乗せてトゥースケアに使用してもよし。
カカオが含む栄養成分を摂れるスーパーフード、カカオニブ。カカオ豆をローストし、細かく砕いたものだ。カカオポリフェノール、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カテキンを豊富に含むため、美容や健康へうれしい効果がたくさん。そのまま食べてもよし、お菓子のアレンジやトッピングとしても最適！
「抹茶オールスターズ」12食分と3種のプロテインがセットになったスタータープロテインキット。GRONはすべてグルテンフリーでビーガン仕様。生産背景にこだわり、栄養価に優れた植物性素材・スーパーフードをそれぞれのプロテインにブレンドしている。ステビアなどの人工甘味料、食品添加物も不使用で、ナチュラル志向の人でも安心して取り入れることができる。
鉄分・亜鉛・葉酸・ビタミンB群・ビタミンD3など、女性に不足しがちな栄養素を配合したサプリメント。体内の「貯蔵鉄」を補い、女性本来のコンディションをケアすることができる。体への負担を考え、不要な成分は入れず、かつ吸収率の高い原料を使ったこだわりのサプリなので、まずは3〜6ヵ月試してみて。
Photo: Daniella Midenge
Styling: Hannah Deely
Hair and Makep: Lisa-Marie for Art Department using Kosas and R&Co
Model: Lana Zakocela/Vision L
タレント・アスリートインタビュー・スポーツファッション・ウェルネス記事などを担当。女性誌FRaUでファッション・スポーツ・ダイエットなどの編集キャリアを積み、その後スポーツライフスタイルマガジンonyourmarkのプロデューサーとして在籍後、2022年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
