【今週の人気記事ランキングTOP10】ランニングの季節がやってきた、ギアをそろえよう！

ここ数年は間違いなく“お尻ブーム”。いまでは世界中の女性がスクワットでヒップアップに励んでいる。でも、男性の“お尻好き”はいまに始まったことじゃない。米テキサス大学オースティン校の心理学教授、デイヴィッド・バス博士に言わせれば、むしろ原始的な本能だとか。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

ダイエットの進捗をはかる方法として、いま最も注目を浴びているのは方眼紙。公認管理栄養士のブリジット・ザイトリンいわく、ダイエット日記をつければ、ヘルシーな取り組みの進捗状況を確認し、体重に影響する物事（食事内容など）に気を配るのがラクになるそう。今回は、ダイエットに役立ちそうなバレットジャーナルのサンプルを7種類ご紹介！

ヘアケアブランド『Philip Kingsley』の毛髪学者でブランディング部長のアナベル・キングスレーによると、髪が細い人は、頭皮にある毛の量が他の人より多いそう。つまり、スタイリングさえマスターすれば、髪が細くてもボリュームは出るということ。その具体的な方法は？　その内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。

寒くなるこれからの季節は、アウターがおしゃれの主役。ウィンドブレーカーやスタジャン、ダウンジャケットなどのスポーティなアイテムを取り入れて、仕事から遊び、トレーニングの行き帰りまでを機能的かつスタイリッシュに彩ってみては？　真似したいセレブのコーデをピックアップ。

スラリとした美脚になりたい、ダイエットしても脚が痩せない…そんな悩みを抱えている人は、食べ方が間違っているのかも？　『美脚トレ』の著者で人気トレーナーの渡部龍哉さんに、「美脚になる食べ方のコツ」を取材。

空前のサウナブームが巻き起こっている日本。今のサウナは、自分と向き合い“ととのえる”場とになっているそう。今回はサウナをエンターテイメントに、とさまざまなサウナのプロデュースを手がけるエンタメサウナの第一人者であるサウナ師匠こと、プロサウナーの秋山大輔さんにお話を伺った。

朝晩の冷え込みが厳しくなり体調を崩す人が続出するこの季節、自分で健康を保つためにできることケアとして、今回は、ツボを温めることで体の不調に直接アプローチできる“お灸”に注目。初心者でも気軽に行える“セルフお灸”の効果や方法を、東洋医学の立場から体が持つ本来の力で治癒に導く治療院「せりえ鍼灸室」の辻内先生が教えてくれた。

体を温めることによって、不調が整うって知ってた？　今回は、メンテナンスに取り入れるべき、耳マッサージの新習慣をご紹介。１分のケアを習慣にすれば、カラダが変わるので実践してみて。

レースで自己ベストタイムを狙うため、完走するため、日々の健康のため、とランニングする目的はそれぞれだけど、間違いないのは、ランニングにはシューズが最大の味方になってくれる、ということ。そこで、走力の違うレベルの女性ランナー4人から、最新ランニングシューズのレコメンドポイントを教えてもらった。最新のギア（シューズ）で、あなたの足をギアチェンジしよう！

マラソンシーズン到来、ひんやり心地いい風が吹きますます運動が楽しくなる季節がやってきた。でも、寒さに負けてモチベーションを維持するのは難しい。そんな時はランニングや運動をより楽しめる便利グッズの力を借りれば、楽しく、快適に走れるはず！　今回は編集部イチのランナーでもあるエディターRIKAのオススメのアイテムをご紹介。