新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、ジムに通うことができなくなった今、トレーニング用具を購入することさえ難しくなりつつある。こんな状況下でも、なんとかして体を動かし続けるためのアイデアはある？
外出自粛をしながら安全に実践できて、なおかつ運動以外のメリットも付いてくる一石二鳥のアクティビティは、思いのほかたくさんある。
そこで今回は、自宅で取り組めるアクティビティを決めるために、30分あたりで燃焼するカロリーを、イギリスのチケットエージェント『LiveRugbyTickets.co.uk』が分析。この内容をオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。
●ビデオゲーム（ダンス） – 240kcal
●ダンス（クンビア）– 217kcal
●ジャザサイズ（心拍数を上げ、ビートに合わせて脂肪を燃焼させるフィットネスプログラム）– 200kcal
●ダンス（バレエ・モダン・ジャズ）– 167kcal
●ダンス（サルサ・フラメンコ・スイング）– 150kcal
●ジャグリング – 134kcal
●家の修理 – 117kcal
●掃除・家事 – 110kcal
●ダンス（タンゴ・マンボ・チャチャ） – 100kcal
●軽い庭仕事 – 100kcal
●ウィー・フィット（Wii Fit） – 77kcal
●ビデオでのエアロビクス – 77kcal
●洗車 – 67kcal
●瞑想 – 33kcal
なかには聞いたことがないものもあるかもしれないけど、これを機に、新しいことにチャレンジしてみては？
※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Lucy Bode Translation : Yukie Kawabata
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
