乳糖の分解がうまくできずにおなかの張り、ガス、便秘などにつながるのは、ラクターゼという乳糖分解酵素が不足しているからだそう。
アメリカ国立医学図書館によると、大人になると乳製品がうまく分解できない人の割合は65%にも達するのだとか。
乳糖不耐症や乳糖アレルギーと判断されていなくても乳糖に敏感な人はいるそうなので、ラクターゼのサプリメントを摂取することで和らぐか一度試してみて(*)。ただし、激しい腹痛に襲われる場合は他の病気が潜んでいないか胃腸科で診察してもらうといいと、ポッパーズは勧めている。
*取材対象者の見解です。ラクターゼのサプリメントを服用する場合は、自己責任においてお飲みください。また、自己判断せずに医療機関を受診することをおすすめします。