【今週の人気記事ランキングTOP10】習慣を変えてみて。ヘルシーな生活を送るために必要なことって？
ウィメンズヘルスでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP1....
ウィメンズヘルスでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP10を発表！ ヘルシーライフに役立つトレーニングや食習慣などの記事がランクイン。
（5月20日～5月26日）
Photo: Getty Images
10位 宅トレで12キロ痩せた三児の母が教える！ 毎日のお風呂でお腹を凹ませる術
主婦インスタグラマーのLUANAさんが、自身の出産後のダイエットのために考えた“ながら”トレーニング。忙しい女性でも、家で“○○しながら”できてしまうので、わざわざ時間を作る必要性もジムに通う必要もない。お風呂でできる腹筋トレーニングをトライしてみて！
9位 タンポンの使用期限とは？ 意外と知らないタンポンにまつわる4つのこと
生理だけどプールに行く予定があるときや、タイトなレギンスをはくときに手に取るタンポン。使用頻度は人それぞれだけれど、使用期限や生涯タンポンに費やす費用など、把握している？ 意外と知らない、タンポンにまつわることをアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
8位 落ち込んでいるとき、積極的に摂りたい栄養素って？
食べものによってエネルギッシュになれたり、おなかが張って苦しくなったり、余計に疲れたりなど、心身ともに影響されるもの。当然、なかには気分を沈ませるものも。そこで落ち込んでいるときに食べるといいフードをアメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれた。
7位 梅雨からフェスまでおしゃれに攻略！ アウトドアブランドが推す機能派アイテム21
アウトドアでレジャーを思い切り楽しめる季節が到来。そこで、人気アウトドアブランドがこの時期オススメする、行楽シーズンにも梅雨シーズンにも使えるアイテムを一堂にご紹介。ファッション性も機能性も兼ね備えたアイテムは、さまざまなシーンで活躍してくれるはず。
6位 体重を減らしたいなら、食習慣に加えるべき「8つの変化」
ダイエットや食生活に関するトレンドは頻繁に変化する。栄養医学の専門家および栄養士として引っ張りだこのジャクリーン・アルウィルが、ダイエットするにあたって押さえておきたいポイントをオーストラリア版ウィメンズヘルスに教えてくれた。
5位 セレブのキュートなキスアルバム♡
5月23日は「キスの日」。最旬カップルの愛あふれるキスから家族とのハートウォーミングなキスまで、このロマンティックな日を記念して、セレブのキスの瞬間を一挙公開。大切な人とスイートなキスを♡
4位 ぺたんこ尻が復活！ 夏までにヒップアップする7つの習慣
夏のボディでいちばん磨きたいのは、やっぱりお尻。水着はもちろん、夏のファッションも美尻があれば間違いなくキマる！ そこで毎日簡単にできる“美尻習慣”を、ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんが伝授。ぜひ夏までに、羨望の美尻を手に入れて。
3位 間食、外食、お酒も譲らない！ ダイエット中、6人の管理栄養士が気をつけていること
週末、つい怠けて食べ過ぎてしまったり、不健康な道を歩いてしまったりしないために、管理栄養士がしていることとは？ アメリカ版ウィメンズヘルスがご紹介するのは、6人の管理栄養士が週末に太らないために行っている、間食も、外食も、お酒もありの戦略。
2位 12人の“早起きセレブ”が、朝に行うヘルシー習慣
モデルや女優、企業のCEOなど、成功している人ほど、早起きで美意識が高い傾向がある。多忙な毎日の中でも、健康や美を保つために朝に行っている習慣とは？ 12人のセレブのルーティンをご紹介！
1位 物忘れが激しいのが気掛かりなら。すぐ取り入れられる、記憶力アップにつながる7つのフード
「なんだか最近物忘れが激しいかも？」という人におすすめなのが、記憶力アップを助ける食材を普段の食生活に取り入れること。管理栄養士のジョイ・バウアーが「記憶がぼんやりした患者さんにもおすすめしている」という食べ物を、アメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、2021年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
