Women's Healthがお届けする、夏の短期集中ワークアウトイベント「Women's Health Summer Camp〜私が変わる4日間」を開催決定！ 8月26日（木）から8月29日（日）までの4日間で15クラスを受け放題というスペシャルなイベントです。
Women’s Health Academyのメンバーでもある個性豊かなインストラクター＆トレーナー15名が、多くの女性たちからのニーズが高い「背中・二の腕」「お尻・太もも」「お腹・腰痛改善（コア）」「便秘改善・骨盤底筋」「脂肪燃焼・代謝アップ」にアプローチする1時間のクラスをお届け。ヨガやピラティスだけでない、様々なメソッドでお悩みにアプローチしていきます。15レッスンを受け放題・アーカイブ（※）も2021年12月末日まで視聴可能という贅沢なイベント。あなたの運命を変える、新しい講師との出会いもあるかもしれません。運動不足を感じている方は、夏の終わりの4日間、一緒に繋がりながらワークアウトを楽しみましょう！
※アーカイブは14レッスンのみとなります
名称：Women's Health Summer Camp〜私が変わる4日間
日程：8月26日（木）〜29日（日）
参加費：¥5,500（15クラス受け放題・2021年末までのアーカイブ配信付き）
開催形態：ZOOMでのオンラインクラス
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＜LESSON SCHEDULE＞
8月26日（木）
8:00-9:00 代謝アップ！ 体幹強化ヨガby TOMOMI
太陽礼拝で伸び伸びと体を動かしながら、腹筋群のトレーニングも交えたプログラム。体幹を強化することで正しい姿勢をキープしやすくなり、肩こりや腰痛改善にもつながります。初心者の方も大歓迎。
20:30-21:30 骨盤底筋ヨガ by ASAKO
話題の「膣トレ」を取り入れたヨガ。骨盤底筋群を鍛えると、産前産後のインナーマッスルケアや将来の尿もれ対策にも役立ちます。女性は必ずケアするべき部位。現在妊娠中のASAKOが指導します。
8月27日（金）
8:00-9:00 代謝をアップさせるヴィンヤサスタイルヨガ by SATO
音楽を使いながら身体全身を使い流れるように動き、身体の可動域を高めつつ代謝をアップ。脳内システムが活発化することで、ハッピーホルモンのドーパミンが大量に放出され、豊かな感情を生み出します。※このレッスンのみアーカイブに残りません
20:00-21:00 太ももとお尻にフォーカスしたトレーニング by KAORI
全身で大きな筋肉が集中する下半身、大きな筋肉を動かせば代謝も上がります。ウォーミングアップから大きく動かす動作まで、下半身をスッキリさせて週末を迎えましょう。
8月28日（土）
9:00-10:00 POPピラティスでボディメイク by FUMIYO
LA発信の世界中で人気を高めている洋楽を使用した、エネルギッシュでアップテンポなグループピラティスレッスン。音楽に合わせ、リズミカルに振り付けされたピラティスの動作を行い、しなやかな体を作っていきます。
10:30-11:30 アニマルフローで背中・二の腕トレーニング by MARIE
自重を使って動物の動きを真似、体の使い方を学びます。普段使わない筋肉を鍛えるだけでなく、可動域を広めたり、安定性、持久力、柔軟性や身体の協調性も高めることができます。背中の柔軟性の向上と筋肉のトレーニング、そして二の腕にもアプローチをかけていきましょう。
17:00-18:00 お尻と太ももを狙った頑張りすぎないボディメイク by UKO
女性らしい柔らかそうなラインを保ちながらも凹凸ラインは引締めて、見た目は柔らかいマシュマロ女子でも芯は強い“モテ女子作り”を目指します。
19:00-20:00 短時間で効率的な脂肪燃焼トレーニング by KENTA
1種目たった1分で究極の脂肪燃焼！ 多少キツくても短時間で効率のいいトレーニングがしたい人には最適なレッスンです。
20:30-21:30 ヒップアップとPMS症状軽減を目指すトレーニング＆ストレッチby TAKUYA
ヒップアップとPMS症状の軽減を目指すトレーニング&ストレッチクラス。土台となる足から整えて骨盤底筋やお尻の筋肉を多く使います。骨盤周辺の血流を促進し、卵巣が働いてPMS症状が楽になる体を目指します。
8月29日（日）
8:00 芯から目覚めるコアヨガ by RIKA
見た目重視のマインドではなく、“心”と“体”両方のバランスに深くアプローチしながらヨガをしていきます。目指すのはいくつになっても心身共に“芯“（コア）のある女性。機能的なフローとマインドフルの境地で、一緒に成長していきましょう。※ブロックが2つある方はご用意ください。なくても大丈夫です。
9:30 パーツ美人ヨガ〜背中＆二の腕編〜 by YUKA
肩甲骨を動かすことで背中の筋肉を目覚めさせ、美しい後ろ姿を目指します。同時に肩こり解消や猫背改善効果も得られます。また、普段あまり使うことのない二の腕を使うことで、女性が気になる二の腕の脂肪を筋肉へと変え、魅せる腕作りをしていきましょう！
11:00 ヒップレッスンでボディメイクby ATSUKO
お尻のインナーの筋肉を目覚めさせ、徐々にアウターへとアプローチ。ジムエリアで行うお尻と太腿意識のトレーニングを、自宅で自重で体験できるレッスンです。地味でキツいですが、確実にお尻は変わります！ お尻を上げて気分もHappyに。
※ゴムバンド、500mlペットボトル2本を使用しますが、無くてもできます。
17:00 有酸素＆自重のTAKARA TRAINING by TAKARA
音楽に合わせて動いていく有酸素運動×自重トレーニングです。全身を使って燃焼モードを高めていきます。動きがどんどん展開していくので、スタミナを付けたい方や楽しく引き締めたい方にもお勧めです。燃焼効果バツグンのプログラムです！
18:30 by 美の秘訣は骨盤力 by MASUKO
欲しいのは強さ、しなやかさ、美しさ。ピラティスをベースに骨盤にまつわる関連パーツを紐解いていきます。ほぐして伸ばして動かして鍛える！ 程よい疲労感とともに美腸・美姿勢・深い呼吸へと導きます。
20:00 チェアヨガ〜コアトレ編〜 by KUMI
椅子を使いながら行う、緩めのトレーニングヨガです。今回はポッコリお腹や気になる腰回りへとアプローチ！運動習慣があまり無い方、気分転換に体を動かしたい方へオススメです。日曜の夜に是非お子様やご家族と一緒にご参加ください。
＜講師紹介 ＞
ATSUKO（ダンサー／ダンスインストラクター／ビューティ・ウェルネスコーチ）
TOMOMI（ヨガインストラクター／筋膜リリース&ストレッチトレーナー）
TAKUYA／鈴木拓矢（女性ホルモンを整えるパーソナルトレーナー / Orangetheory Fitness Coach）
SATO（ヨガインストラクター）
TAKARA（フィットネストレーナー）
YUKA（ヨガインストラクター兼ピラティスインストラクター）
UKO（トータルビューティーピラティスインストラクター）
FUMIYO（POPPILATES／PILATES／ヨガインストラクター）
KUMI（ヨガインストラクター、ライター）
ASAKO（ヨガインストラクター/トレーナー）
KENTA（SIXPAD HOME GYM LIVE WAVER／パーソナルトレーナー）
MARIE／矢上真理恵（自力整体ナビゲーター）
KAORI／道上香織（自分の身体を自由に乗りこなすパーソナルトレーナー）
MASUKO（FTPマットピラティスマスタートレーナー／totalgym社エンコンパストレーナー／IMPHYマスターインストラクター／CoCoFlow主宰ウォーキング講師）
RIKA（プライベートヨガインストラクター）
▼レッスン参加にあたって
・オンラインでの配信型イベントです。
・研修開催前日までにZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから（https://zoom.us/download）
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください。
・接続時に、Zoomの名前をチケット購入時の「氏名（カナ）」に設定してください。・当日の流れ
①メールに記載されたURLをクリックしていただきますと、
Zoomの起動画面に自動遷移します。ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
