ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）は美脚を作るために必要な筋肉だけど、普段の動きで鍛えるのは難しい。ハムストリングスが鍛えられると、骨盤が自然と前傾しお尻を突き出したような姿勢になるからヒップアップ効果も！ 今週の「Weekly Workout Guides」では、脚力に直結するハムストリングのエクササイズをご紹介。日頃から意識しながら鍛えて、ヘルシー美脚を手に入れて。
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ビアンカ・ペイジ・ヴェスコ／@biancapaigefit
ニューヨークを拠点に活動するパーソナルトレーナー。大学卒業後は音楽に携わる仕事をしていたものの、後にlululemonに転職。lululemonでの経験を通して運動が持つ力に魅せられ、パーソナルトレーナーの資格を取得。現在はニューヨークでグループクラスのインストラクターも務めている。
エミリー・フューリー／@emfurey
アンダーアーマーのUKアンバサダー。5歳から10歳までは水泳を続け、その後大学を通してダンスに没頭。大学卒業後はトレーニングに夢中に。ワークアウトを続けることで体に表れる変化を見るのが楽しみになり、パーソナルトレーニングの資格をとることを決意。今は自身が働くスタジオで週4回トレーニング中。
ソフィア・シエル/@pumping.sophia.thiel
ドイツ出身のフィットネススター。自分の体型に自信がなくトレーニングをスタート。恋人やフィットネスの力で、いじめや嫌がらせを乗り越えることができた彼女は、世界中の女性に減量のモチベーションを与えていることが誇りだと語っている。現在はパーソナルトレーナーとして、約10万人以上のボディメイクを成功させている。
