片足ずつ鍛えるトレーニングは、体幹に力が入っていないとバランスを崩しやすく、効果が半減してしまうこともある。足を上げ下げする際、お腹の下腹部に力を入れるイメージを持ってトレーニングすれば効果がより実感できるから、バランスをコントロールしながら挑戦してみて。今週の「Weekly Workout Guides」では、片足ずつ鍛える３つのトレーニングをフィットネススターたちがご紹介！
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ニコール・フリーマン／＠nicholefreedom
フロリダ州生まれのボディービルダー。スポーツ栄養製品ブランド「1Up Nutrition」のアスリートとしても活躍しており、8週間でボディーメイクをする自身のプログラムも開発している。
ロキシー・ジョーンズ／@_roxie_jones_
ニューヨークシティで話題騒然のサイクルマシンジム「ソウルサイクル」のカリスマインストラクターで、全米スポーツ医学協会の公認トレーナー。アメリカのファッションブランド「Outdoor Voices」のアイコンとしても活躍中。
ジェンマ・アトキンソン／＠glouiseatkinson
イギリス出身の女優。彼女は、フィットネス愛好家としても知られ、毎日ジムでトレーニングを行う。ムエタイやボクシングのクラスも週2回参加し様々なスポーツを楽しんでいる。
現在は、テレビ、映画、舞台などでの女優業に加え、テレビのパーソナリティや男性誌のモデルなど多方面で活躍中。
