何を入れているの?
スティールカット(挽き割り)のオートミールにストロベリー、ブルーベリーとアーモンドを入れる。サイドには、えんどう豆プロテインか非GMO(遺伝子組み換えをしていない)大豆プロテインを使った植物性プロテインシェイク、アーモンドミルクとエクストラバージンココナッツオイル入りのコーヒー。
どうしてお気に入り?
「スティールカットオーツは優秀な複合糖質で、ストロベリーとブルーベリーを入れることで栄養価がぐっと高まる。アーモンドは良質な脂肪とタンパク質の供給源。インスリンの発生を遅らせ、血糖値を正常に保ってくれるので、タンパク質と炭水化物を一緒に摂取するのが大事。そしてパーソナルトレーナーとして早起きする必要がある私には、ちょっとしたカフェインが欠かせない。タンパク質摂取量を増やすためにアーモンドミルクを、良質な脂質を摂るためにエクストラバージンココナッツオイルを加えて飲んでいるわ」
ーノアム・タミール、認定強化・調整コーチ、TS Fitness創設者