朝時間の4分間だけ、深呼吸とストレッチ。目覚めは朝ヨガストレッチ体操! FRIDAY編

24 May 2019

朝時間の4分間だけ、深呼吸とストレッチ。目覚めは朝ヨガストレッチ体操! FRIDAY編

コンディショニング目的として多くのアスリートが始めてるヨガ。そこで多くのストレッチヨガシークエンスを考案する相楽のりこさん監修による、朝ヨガストレッチ体操を曜日ごとに動画でご紹介。呼吸法やポーズにとらわれず、まずは、ストレッチ感覚で始めてみよう!

相楽のりこ

ヨガインストラクター 相楽のりこ

幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。自身の経験からストレッチをとり入れたプログラムを提案。丁寧なクラス造りと身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにしている。2017年3月自身でオーナー兼プロデュースを手がけるヨガスタジオ『TODAY』を千駄ヶ谷にオープン。日常の中にヨガとストレッチを取り入れる生活の心地よさを伝えていきたいと思い実践を通してシェアしています。@sagaranoriko


心と体のバランスをとるために。4分間の集中時間。

朝ごはんの前にヨガで体を目覚めさせて。シークエンスは、ストレッチの延長線上のようなポーズばかり。動画を見ながら、相楽先生の声を聞いて体を動かしていこう。

Movie: Kento Higuchi

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