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冬は気分が落ち込む?「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説
簡単に手に入るものばかり! ブルーな気分の日には、ぜひ取り入れてみよう。
2024年がスタートして1カ月が経過。この時期はなかなか厄介で、暗いし寒いし、ブルーになってしまいがち……という人も多いかもしれない。
そこで、栄養士に聞いた、冬の憂うつな気分を軽減してくれる食べ物をここでご紹介。極寒シーズンのメンタルを楽にするために、毎日の食事に取り入れてみて!
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
From Women's Health UK
Louella is our food and drink writer, covering everything from how to host the perfect pasta party to the latest research on fermented foods and gut health. She's worked in almost every part of the food and hospitality industry, from serving plates and pouring wine to recipe developing and cooking behind the scenes to create beautifully photographed food for magazines. Outside of the office, you can usually find Louella performing very badly in pub quizzes or shaking up a margarita or two.
大学卒業後、広告代理店や出版社での勤務を経て渡英。現地のメディア関連会社で勤務した後、アフリカ6カ国を陸路で縦断。帰国後はデザイン/カルチャー雑誌『+81』の編集部に所属し、出産を機にフリーへ転身。一男一女を育てながら、ファッション、デザイン、アート、旅行などの分野で翻訳、執筆を行っている。愛知県東海市出身。