出産して初めて我が子を抱いたその日から、いろんなことを考える。でも、新米ママとなった自分の髪の毛について考えている人はあまりいないかもしれない。産後の抜け毛は、出産後の女性の50%が経験するといわれている。これは、アシュリー・グラハムが嫌というほど知り尽くしている産後の症状であり、彼女は自身のインスタグラムを通して、抜け毛の症状や奮闘を包み隠さずに綴っている。
清々しいほどの正直者として知られるモデル兼テレビ司会者のアシュリーは、女性の自尊心に影響を与えかねない問題について発言し、ファンの支持を得ている。ストレッチマークからボディ・コンフィデンス（自分の体に自信を持つこと）まで、いつもありのままの自分をさらけだすことのできるアシュリーが、今回は抜け毛というトピックについて発言している。
現在35歳のアシュリーは、2020年に第一子、2022年に双子を出産して以来、産後の抜け毛に関する自分自身の経験を赤裸々に語り、症状が回復するまでの道のりを定期的にアップデートしている。「分娩後脱毛症」とも呼ばれるこの症状は一般的ではあるものの、もし今あなたも経験しているのであれば、抜け毛に対処する方法があるということをまずは知っておいてほしい。
イギリス版ウィメンズヘルスは、ハーレイ・ストリートにある著名なクリニック「The Private Clinic」の抜け毛に特化した有数な専門家であり、植毛外科医のフルカン・ラジャ医学博士に話を聞き、産後の抜け毛に対処するために知っておくべきことを詳しく説明してもらった。
産後の抜け毛とは？
「産後の抜け毛は、分娩後脱毛症、または休止期脱毛症としても知られており、多くの割合で出産した女性に影響を及ぼします。通常は出産後3カ月くらいで発生し、この抜け毛が増える症状は最長で6カ月程続きます。ブラッシングをしているときや入浴時に、髪の毛の抜ける量が増えていることや髪が薄くなってきたことに気付くかもしれません。このような症状は一時的であり、1年以内に自然に治る傾向にありますが、私の患者さんの中には、長い期間にわたって髪の毛が目に見えて薄くなったと感じている人もいます」と、ラジャ医学博士。
産後の抜け毛の原因は？
「妊娠中はホルモン値が変化し、とくに妊娠後期ではエストロゲン値が上昇するため、抜け毛が減少し、出産前の女性は、髪の毛が太くなりより健康的になったと感じることがよくあります。そして、産後のエストロゲンの減少は、抜け毛や薄毛の増加につながる恐れがあるのです」と、ラジャ医学博士。
産後の抜け毛はどのように治療するといいの？
「通常、産後の抜け毛を心配する必要はありません。基本的に数カ月後には、髪の毛が通常の太さに戻る傾向にあります。ですが、健康な髪の成長を促すためにできることはたくさんありますよ」とラジャ博士は話し、抜け毛に対処するための4つのベストアドバイスをシェアしてくれた。
1．髪の毛をきつく縛るようなヘアスタイルは避ける
「髪を後ろできつく結んでしまうと、毛包にかなりの負担がかかります。毛包が長い間引っ張られると、最終的に髪の毛が抜け落ち、抜け毛と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります」
2．ドライシャンプーを頻繁に使わない
「髪をきれいに洗う従来のシャンプーとは異なり、ドライシャンプーには皮脂を吸収して髪をきれいに見せる成分が含まれています」と、ラジャ医学博士は説明する。「たまに使うくらいであれば大きなダメージにはなりませんが、定期的に使用するとダメージを受けて切れ毛ができたり、ひどい場合には髪が薄くなることもあります」
「プロパンとブタンは、ドライシャンプーを含め、多くのエアゾール噴霧器に使われています」と、ラジャ医学博士。「ですが、ほかの製品では長期間皮膚に触れるものではないのに対し、ドライシャンプーは毛根の周りに居座るように作られているため、毛包にダメージを与え、髪の毛の成長に影響を及ぼす恐れがあります」
「ドライシャンプーを時々使用するくらいであれば、問題にはならないはずです」 と、ラジャ医学博士。「ですが、最適な髪の健康のためには、毎日の使用を避けるようにアドバイスします」
3．ビタミンのサプリメントを服用する
「健康と栄養は、健康的な髪の毛の成長に重要な要素です」 と、ラジャ医学博士。「私たちの多くが、必須ビタミンと必須ミネラルを食事から十分に摂取できていません。そのため、ビタミンのサプリメントを服用することは、髪の毛の成長に不可欠である微量栄養素を確実に補うための有効な方法となります」
「ですが、これらは特定のニーズに合わせて調整される必要があることを認識することが重要です。例えば、産後の抜け毛を経験している場合に必要となるビタミンは、食事による栄養不足が原因で起こる抜け毛を経験している人とは異なる可能性があります。また、サプリメントは髪の毛の質や太さを改善するのに役立ちますが、奇跡といえるほどの変化をサプリメントに期待しないことも重要です」
4．治療法を調べる
「頭皮のヴァンパイア・フェイシャルや多血小板血漿療法は、少量の血液を採取し、遠心分離機で血液を分離させることで機能するため、どちらも“ヴァンパイア・フェイシャル”と呼ばれることがよくあります」
「血液から分離された幹細胞や成長因子を含む血小板が豊富な血漿を、頭皮に注入します」と、ラジャ医学博士。「成長因子はその後、毛包の活動を刺激し、薄くなったり失われた部分の髪の毛の成長を促すことが可能になります」
「血液を採取するのに数分かかり、その後遠心分離機で10分ほど回転させて血液を分離させます。大きなダウンタイムはなく、私の患者さんはすぐに通常の生活に戻ることができています。最初の治療から約6週間後くらいで効果が現れ始め、髪の毛の太さや質が改善したと患者さんから報告を受けています」
産後の抜け毛は自然に元に戻るものではあるけれど、心配な人はヘアスタイルに気をつけたり、栄養に気を配るなど、できることから対策を始めてみよう。
※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: PERDITA NOURIL Translation : Yukie Kawabata
