たっぷりのひき肉で一気にまとめて作るのがRISA流。
「なるべく自炊を心掛けているけれど、凝ったものは作りません。理想は『5分で完璧！』な食事。帰宅してすぐにパパッと作れるように、週末にはこんなおかずをまとめて調理してストックしておきます」とRISAさん。
RISAさんの食生活のルールを取り入れれば、憧れのメリハリボディに近づけそう。工夫次第で、忙しくてもヘルシーな食生活は実現可能。ぜひトライしてみて。
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Text: Hiromi Onda(Listen)
RISA
ピラティス/ボディメイクトレーナー
アメリカ・LA生まれ。妊娠・出産による体の歪みと不調を機にPILATESに出会い、2016 年日本初のPOP PILATESインストラクターとなる。
ピラティスx筋トレを複合的に組み合わせ、機能的で美しく健康的なメリハリボディを目指すオリジナルメソッド「PILAFIT」を考案、#おいしそうなカラダ を体現するRISAボディに憧れる女性ファンは多く、養成講座やレッスンは全国から予約が殺到。今春、待望のフィットネス・オンラインサロン「PILAFIT BY RISA」をローンチ。ネイティヴな英語で行うグループレッスンでのキューイングの的確さにも定評がある。 Instagram：@risapilates
