ランニングよりも楽しんでシェイプアップできちゃう？　レースサップの魅力をリポート！

レースサップとは、漕ぐ距離とコースがあらかじめ設定されていて、そのコースをいかに速く走破できるかを競う競技。ボードの長さや種類でクラス分けされ、ボードによって出場できる大会や種目が変わる。波がなくてもできるので、海以外の場所でも大会が開催されるのがレースサップの特徴。レースは相手と競うだけでなく、自分自身の限界に挑戦できるので、目標があると気合が入る人はぜひトライしてみよう！　

各地で開催される大会では、初心者が参加しやすいように、ボードやパドルの貸し出しを行っているレースもある。自分と向き合う機会としても、レースの参加を視野にレースサップを始めてみては？　

今回は、「ELIMA」の清水さんとTHE NORTH FACE アスリートの河野健児さんが新たなサップの魅力をナビゲート！　河野健児さんは、夏はSUPガイド、冬はビッグマウンテンスキーヤーとして野沢温泉をベースに活動している。木の上で行うキャンプなど、ワンランク上のアクティビティ体験をnozawa green fieldで提案中。

パドルを漕ぐ動きは、ランニングなどの有酸素運動と同等のフィットネス効果があるので、ダイエット効果も期待できる。ボード上でバランスを取りながら立つので、骨盤付近のインナーマッスルが鍛えられる。波があれば、しっかりと両足で踏ん張りバランスをとりながら前に漕ぎ進める。全身の筋肉を使いつつも、しっかりと体幹を使って漕ぐ必要があるので短時間でも相当な負荷のトレーニングになっている。レースサップは、バランス良く全身の筋肉を使うから、ジムで数時間体を動かすより、効率よくシェイプアップできそう。

実際に始めようとすると、つい、マイボードが欲しくなるけれど、ボードやウェットなど、一式を準備するとなると、時間とエネルギーがかかってしまう。そこで、最初はレンタルで楽しむのが手軽でオススメ。本格的に始めるなら、体験コースがあって、後々、購入するボードを試乗できるお店を選ぶのが効率よく楽しめるポイントになる。

辻堂駅から、車で5分の距離に位置する「ELIMA SUP&CAFE STATION」。営業日は毎日サップの試乗会を実施している。サップを教えるスタッフは、SUPA公認のインストラクターなので基本的な操作の仕方、楽しみ方はもちろん、専門的な知識を丁寧に教えてくれる。また、カフェを併設しているので、体験後には本格的なコーヒーや、茅ヶ崎のグリルドサンドイッチショップ“DIG IN SANDWICH”のオリジナルブリトーを味わえるのも魅力的。

アスリートのRIKAは、こぎ出すと多少揺れたものの、ボード上で立つのは難しくなかった。「パドルはお辞儀をするように腰でこぐ」というスタッフの助言を意識するも、体の動きと手の動きが連動せずコツがつかめない。バランスを取るのに精一杯で、後半になると何度も落水！　水上は得意なサーフガール、エディターCHIEも相当な疲労感を感じた。しかし、短時間でこんなに全身運動ができる“レースサップ”の面白さにハマり、気がつけば２時間も海の上に浮かんでいた。「朝ランニングに出かける感覚で、海に出ます。僕もこれを始めて、15kgも痩せました」と、スタッフもシェイプアップを実感するほどの運動量だ。

“お散歩感覚のサップ”とは異なり、全身を使って漕ぐ必要がある“レースサップ”。体幹も鍛えられる上に、シェイプアップや上半身の引き締めに効果は絶大。なにより「水上でトレーニングする」という爽快感、誰もいない海や湖の真ん中に立ったときの解放感はやみつきに。夏本番を迎えた今、ぜひレースサップに挑戦してみては？

スタンドアップパドルボード専門ショップ
「ELIMA SUP&CAFE STATION」
住所／神奈川県藤沢市辻堂西海岸3-1-1 1F
営業時間 ／9:00～18:00
定休日／木曜日
tel . 0466-47-8414