今年の夏は暑すぎて、運動をサボりがちという人も多いのでは？ そして帰省や旅行など、暴飲暴食しがちな罠もいっぱいの夏。「食べすぎたー！ 飲みすぎたー！」という翌日は、食べたぶんしっかり動いて罪悪感とサヨナラしよう。今回は、手っ取り早く代謝をアップして脂肪燃焼を高めてくれる、有酸素運動の動画をご紹介。ウィメンズヘルスのYoutubeチャンネルでは、目的別に様々なトレーナーによるワークアウト動画、ヘアメイクのHOW TO動画もラインナップ。ぜひチャンネル登録して、上手に活用して！
アメリカ版ウィメンズヘルスが提案する。家でもできる効果的な有酸素運動9選。ひとつひとつの動作を1分から3分続ければ、かなりいい運動になるはず！
ポップピラティスのインストラクター、RISAさんがジャングルポケットの3人に、脂肪燃焼を促すエクササイズを伝授！
毎週土曜日更新のWeekly Workout Guidesでは、世界のフィットネススターたちが提案する、ひねりの効いたワークアウト法をご紹介。筋トレと有酸素を組み合わせたバーピーも、たまにはアレンジをして楽しんでみては？
アメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれたこのエクササイズは、たった2種類のシンプルな動きを交互に10セット行うだけ！ 全身の代謝をアップさせてくれるから、朝の習慣にすれば、1日中代謝がいい体でいられる。
SOGO FitnessのMahaさんとEmiさんがレクチャーする公園でできるペアワークアウト。ランニング＋HIITのトレーニングは、自宅でも、1人でも実践できるのでお試しを。
とにかく短時間でしっかり有酸素運動をしたいなら、縄跳びがおすすめ。3分しっかり跳ぶだけでもかなりの運動量になるから、時間がない人には最適。
マウンテンクライマーも、自宅で実践しやすい高負荷のワークアウト。ベーシックな動きをマスターしたら、こんな10種類のアレンジに挑戦してみて！
まずは挑戦しやすいものから試してみて、お気に入りを見つけてみよう。食べすぎ、飲みすぎの時のリカバリー方法を持っておけば、おいしいものをもっと楽しめるはず。
『エル・オンライン(現エル・デジタル)』のファッションエディターを経て、フリーランスに。女性ランナーによる企画集団「ランガール」を設立。その後女性誌立ち上げやWebメディアの立ち上げを経て2017年にウィメンズヘルス』日本版ローンチ時から編集長に。2023年夏よりエル・グルメ編集長も兼務。趣味は料理を作って友人たちに振る舞うこと。
