体がだるい、なんだかスッキリしない……そんな日は誰にだってあるはず。でも、時間がないからといって疲労を溜め込んでない？ そこで今週の「WeeklyWorkoutGuides」では、疲労回復につながるストレッチをフィットネススターがご紹介！ 月に一回整体の時間を確保するよりも、自分で簡単に取り入れられるストレッチでセルフケアに励もう！
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー！
ジャックリーン／@actionjacquelyn
もともとプロのバレリーナとして活躍していた認定パーソナルトレーナー。日々の生活に簡単に取り入れられるストレッチプログラム「Get Stretchy（ゲット・ストレッチー）」を考案し、ブレイク。インスタグラムでは日常的な場面ですぐに取り入れられるストレッチをふんだんに発信中。
ロクサンヌ・ガン／@roxannegan_
シンガポールを拠点とするヨガインストラクター。20代の頃にキャリアでどん底を経験したり失恋をしてしまったりと、不運が続いたこともあり8カ月で10キロ増。自信が持てなかった彼女は、ヨガを始めたことで人生が一変。新たなポーズに挑戦することに喜びを見いだし、今や夢見たヨガ講師を職としている。
セアラー・メリアーノ/@thestretchtherapist
トロントに拠点を置く優れた筋膜ストレッチセラピストのチーム「Sarah Mariano Stretch & Fitness」の創始者。彼女は、10万人にストレッチや適切な動き、そして潜在的な力を引き出す方法を教えることが使命だと話す。オンラインプログラムも受講可能。
