テレビCFや雑誌で活躍しつつ、ピラティスのインストラクターとしても指導している東さん。プライベートではピラティスと並行してヨガで心身を整えることも多いそう。
細胞を活性化し、やる気を出すピラティスで心と体を元気に
「ピラティスとヨガは心身を整えるという点で共通することもありますが、精神的なバランスも整え、血流を促し、まっさらな自分にリセットできるのがヨガ。そしてより筋肉そのものに働きかけ、骨格バランスを整えて細胞が活性化するのがピラティスだと感じています。実際にセッションの後はやる気がみなぎってきて、気持ちが前向きになりますね」
レッスン後の生徒さんが元気になって帰っていくのを見るのがうれしいと笑う。
Photo : Masato Moriyama Hair & Make-up : Kaori Nagai Styling : Mami Kudo Text : Noriko Maniwa
ヨガとピラティスの違いは呼吸の方法も
今まで意識しなかったインナーマッスルを使うことも体得できる。「ピラティスは横隔膜を意識する胸式呼吸なので、ヨガとは呼吸法も違いますし、今この筋肉が動いている、ここを動かそうと集中するので、最初は頭がこんがらがるかもしれませんが、繰り返し練習していくうちに自分で呼吸と動きをコントロールできるようになります」
ピラティスはもともと負傷した兵士のリハビリとして考案されたエクササイズ。身体の細かな部分に目を向けて動かしていくため、それまで気がつかなかった自分のクセに気がついたり、意識を改革するような効用があるが、その分、集中力が要され、ハードな面も。東さんはレッスン中、しっかり引き締める時間と緩む時間をもてるよう心がけるという。「はーっと声を出して起き上がったり、ころころ床に転がったり。そんな動作、大人になってなかなかしないから、なんか楽しいじゃないですか」
モデル休業時に、ピラティスのインストラクターに
モデルとしてピラティスを通じて得たことは、美しい立ち方。実はピラティスに出会った頃、Jリーガーとして活躍する夫と共に山形へ移り、モデルを一時休業していた。
「ピラティスを始めてから、デコルテのラインがきれいになったと褒められました。鎖骨と首が全部つながっていると意識できるから姿勢が変わるんですよ」
5年間滞在した山形在住時に、少しずつレッスンを開始。「資格をとるだけで指導することは考えていなかったのですが、身近な人の要望に応えてレッスンをするうちに、インストラクターとして活動するようになりました。柔軟性を高めたい、可動域を広げたいというダンサーやアスリートにも適したエクササイズですが、人間は誰でも体や行動のクセにより、歪むもの。ピラティスはあらゆる層におすすめです」
「呼吸が浅いと不調につながることが多いです」
常に携帯電話を見るような動作で肩が内に入り、胸が閉じている人も、それを矯正してくれ、快適に呼吸できるように導くエクササイズがピラティス。
ピラティスを通じて女性の 健康美をサポートしたい
「一人の女性として長く、健康で美しくありたい。みなが願うその思いをサポートしたい」と東さんは語る。「ピラティスは骨盤底筋も鍛えられます。この筋肉が加齢により衰えると尿漏れ、生理痛やPMSなど子宮の働きに影響も。出産に向けての準備、更年期に備えて予防する意味でも、膣まわりの筋肉を鍛えると生活が楽になりますよ」
もう一つの夢がウエアの開発。「ヨガと兼用できるのですが、まだピラティス専用ウエアを見たことがありません。軸を意識できるライン入りのデザインなど、着心地と機能を兼ね備えたウエアをデザインできたらいいですね」と微笑む。様々なアプローチで健康美を目指す女性たちを応援したいと目を輝かす彼女の今後から、目が離せない。
トップス ¥5,125／ゼクシィミックス（ゼクシィミックス） タイツ ¥1,990／フォーエバー２１（フォーエバー２１オンラインショップカスタマーサービス） ヨガマット ¥7,000／エミ ヨガ（エミ ニュウマン新宿店） ヘアバンド／ヘアメイク私物
埼玉県出身。日本コカ・コーラの綾鷹、丸亀製麺、日産自動車のセレナなど、多くのテレビCFに出演。ピラティスインストラクターとしても活躍。アスリートフードマイスター、世界遺産検定3級の資格も持つ。
