【Weekly Workout Guides】フィットネススターに教わる! レジスタンスバンドワークアウト

13 April 2019

【Weekly Workout Guides】フィットネススターに教わる! レジスタンスバンドワークアウト

歩くときや走るときのバランスを保つために使う、小さな筋肉を刺激してくれる「レジスタンスバンド」。ダンベルやケトルベルほど筋肉に負担をかけずにワークアウトの強度を上げられるため、トレーニング初心者にもおすすめのアイテム。今週の「Weekly Workout Guides」では、レジスタンスバンドを使った4つのエクササイズをフィットネススターたちがご紹介!

  

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今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー!

カイサ・ケラネン/@kaisafit
米シアトル州で活躍するフィットネスインストラクター。幼い頃から体操、水泳、バレエ、サッカーなど種目問わずスポーツが大好きで、大学ではスポーツ医学の学位を習得。卒業後は進路に迷ったものの、友人に背中を押されてフィットネスインストラクターになることを決意。今ではジムや自宅でもできるワークアウトを、インスタグラムを通して元気に発信中。

アレキシア・クラーク/@alexia_clark
アリゾナ州で活躍する、全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー。高校の頃にフィットネスにハマったものの、特にフィットネスを職にしようとは思わず、大学卒業後はマーケティングを強みとする会社に就職。ところがマーケティングの仕事が合わず、フィットネス業界に就職し直した彼女。いまや毎日違うエクササイズが楽しめるワークアウトプログラム「Fit For a Reason」の設立者としても幅広く知られている。

ローラ・ミランダ医師/@drlauramiranda
ニューヨークを拠点とする理学療法士で、心と体を変える運動プログラム「PURSUIT」の設立者兼フィットネストレーナー。「PURSUIT」はフィットネスビジネスとして認可を受けているため、イギリスやアジア、オーストラリアでも受講ができる。トレーナー業のほかにも、ホールフーズやルルレモン主催のフィットネスワークショップにも登壇者として出演している。

ケイティー・ダンロップ/@lovesweatfitness
公認パーソナルトレーナー。さまざまなダイエットのトレンドに振り回されつつも、大学在学中に20kgも体重が増加。そこで自分に合ったフィットネスを必死に探し回り、たどり着いたのが、自身が考案した「Love Sweat Fitness」という自重エクササイズメインのオンラインプログラム。今では4週間で体を変える食事のプログラムも提供している。

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