モデル、そしてヨガやワークアウトのインストラクターとして活躍する和久井悦子さんが、足首を引き締めるための簡単な運動をレクチャー。階段やベランダの段差などで、ぜひ試してみて。壁に手をつくのが楽にできるポイント。必ずふくらはぎを伸ばしたり、縮めたりの両方の動きを行うこと。
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
Movie : Maho Tomono
和久井悦子
モデル、ヨガインストラクター、食育指導士
「ノンノ」専属モデルを経て、「VERY」など様々な雑誌やCMでモデルとして活躍。2009年に全米ヨガアライアンスを習得し、レストラティブヨガ、マタニティヨガなどの講師としても活動。エクササイズと食生活で総合的に美しくなるノウハウを伝えるワークショップを日本全国、シンガポールやマレーシアでも開講。 https://www.instagram.com/etsuko313/
