2020年もっとも読まれた記事は？　年間記事ランキングTOP20を発表！

自他共に認めるお酒好きなエディター・KANNA。「毎晩の晩酌が生きる楽しみ」とまで言っていたのに、お酒を断つなんて不可能では？　そもそも、やめる必要はある？　お酒を飲まなくなったことでKANNAに訪れた変化について、詳しく紹介！

寝る前に大さじ1杯のはちみつを摂るだけで痩せる？　本当にそんなことはあるのだろうか。お話を伺った医師の田井祐爾先生は25kgの減量に成功したという。実践者の中には、1か月でー4.3kg痩せたという人も！　成功者続出のダイエットなんて、気になる……！　今回は、この「夜はちみつダイエット」の効果、やり方、はちみつの選び方など徹底的に解説してもらった。

ナプキンやタンポンに代わる新しい生理用品として、日本でも徐々に耳にすることが多くなった「月経カップ」。愛用歴約1年のエディターSAWAKOが、月経カップの使い方、入れ方、取り出し方など気になる要素を徹底解説。購入を考えている人、試してみたけどうまくいかない人必読の月経カップ取扱説明書はこちら。

日常生活に欠かせない様々なアイテムが揃うiHerbでのショッピングの利点は、日本で手に入らないものが迅速なデリバリーで手元に届くこと。 iHerb上級者たちのお気に入りアイテムとは？　2020年最新版にアップデートしたアイテムを紹介した記事とともに、マストハブアイテム71選をご紹介。

「セックスをしても愛されているのか不安になる」「セックスでもっと心からの快感を得たい」……そんな女性の悩みに、1万人以上の女性のカウンセリング経験を持つ性の専門家、夏目祭子さんがお答え。もっと愛し愛される力が開花する、本当に愛を感じ合える「セックスのメソッド」を紹介。

ファスティングブームの昨今。胃腸が休まる、体調が整う、腸内環境が改善されるなどの口コミを聞きつけ、万年ダイエッターのエディターKANNAもトライ！　なんと5日間の断食を決行。KANNAに訪れた驚くべき変化とは？　ダイエット効果は？　リアルな感想とともに、その一部始終をお伝えします。

海外セレブの間で、スーパーフードのひとつとして注目を集めている「チャコール（炭）」。炭を使った商品といえば消臭剤をイメージする人も多いと思うけれど、最近では「食用の炭」が登場している。でも、炭を飲んだり食べたりするだけで体に変化があるの？　そこで今回は、エディターが1カ月チャコールクレンズダイエットにトライ！　実際に試してみた結果をリポート。エディターおすすめの食用の炭もご紹介。

引き締まって可愛くなったと評判のゆりやんレトリィバァ。最近では思い切ったショートカットが話題となり、ネットを沸かせている。なぜ彼女はここまで変わることができたの？　進化の止まらないゆりやんに訊いた、”あなたの心を突き動かしたものとは？”　体と心、昔と今を語ってくれた。

45歳、1ヵ月半でストレスなくマイナス４キロ＆キープ。その方法を全公開！

毎日走っても、週2回以上の筋トレを取り入れても、思い通りに痩せてくれない下半身。その原因は脚の関節機能にあるって知ってた？　お尻とお腹の筋肉にスイッチを入れてくれる、たった一つの場所を意識するだけで、下半身は変わるかもしれない?!　さあ、美脚をゲットしよう！

不足しがちなタンパク質を効率よく摂取するのに役立つのが、水や牛乳に溶かして飲むパウダータイプのプロテイン。「フィット女子におすすめのプロテインはどれ？」「おいしいプロテインが知りたい！」そんな声に答えるべく、エディターKANNAとSAWAKOがガチ試飲を決行。
日頃からプロテイン新商品に触れる機会の多いエディター2名が、本気で飲み比べて厳選した22商品を掲載。味や成分、溶けやすさをチェックして総合評価し、優勝、準優勝、入賞を発表！
今回は【マジでおいしい部門】、【ナチュラル志向部門】、【バランス重視部門】、【意識高い系部門】の４つに分類。5段階評価でつける★にも注目して、自分にピッタリなプロテインを見つけて。

年を重ねると気になってくるヒザ上のたるみ肉......通称“ひざ上おば肉”の撲滅法を、『美脚トレ』の著者で人気トレーナーの渡部龍哉さんに教わった。「トレーニングしているけれど脚やせできない」「効率よく美脚になりたい」そんな人はこの「ヒザ上おば肉撃退メソッド」をお試しあれ。スッキリ美ヒザに改善し、美脚ラインを手に入れて。

激しい運動をせずに美しい脚を手に入れられたら……。そんなダイエッターの願いを見事叶えたのが、－15kgのダイエットに成功し、現在はボディメンテナンスセラピスト、そして美脚トレーナーの久優子（ひさしゆうこ）さん。冬太りやむくみが気になるこの季節。久さんの脚やせマッサージメソッドで憧れの美脚を手に入れて！

最近はスーパーでも見かけるようになった「おからパウダー」。現代人に不足している食物繊維も簡単に補えるなど、健康やダイエットに欠かせない日本のスーパーフードとして注目されている。今回は、そんな「おからパウダー」の効果とお手軽レシピを、『おからパウダーダイエット』著者の岸村康代さんに教えてもらった。

ヤセ菌を増やすメソッドをレクチャー。お話を伺った『ヤセたければ、腸内「デブ菌」減らしなさい！』著者で東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生自身も10キロやせたという「酢キャベツダイエット」についてご紹介！

セルフプレジャーをすることで、健康上にはどんなメリットとデメリットがある？「セルフプレジャー」とは、「self＝自分で 」「pleasure＝快感を得る」こと。「自慰」や「マスターベーション」、「ひとりH」などと言われ、自分で自分の体を愛撫することを指す。日本のアダルトグッズメーカーの先駆者である「TENGA」に取材し、女性のセルフプレジャーの実態とその影響について伺った。

毎日の食卓に欠かせない食材“卵”。巷ではよく「卵は1日1個までしか食べてはいけない」なんていうことを耳にするけれど、実際のところどうなの？　そこで、正しい卵の摂取量や栄養素について、栄養士の藤原朋未さんにお話を伺った。

生理前になると増加する食欲。抑えられないこの衝動の原因と対策を専門医が解説！ 生理前は我慢できずについつい食べ過ぎてしまい、日頃のトレーニングの成果が台無し、なんて経験がある人も多いはず。実はこの食欲増加の理由には、女性ホルモンが大きく影響しているそう。産婦人科医の清水なほみ先生に、生理前の食欲を抑える方法を聞いた。

年々種類が増えているプロテインの中から、おいしくて安心なプロテインを編集部が飲み比べて比較。おすすめの11種類と、目的別にどんなタイプのプロテインを飲むべきか、詳しくご紹介！

筋肉のこわばりや張りを解きほぐすことを目的とした「筋膜リリース」。全身の凝りや猫背の改善など、体を整えるだけでなく、運動のパフォーマンスが上がるとアスリートのトレーニングにも取り入れられているのだとか。メリットは何？　効果は？　そんな疑問を解消すべく、今回は、エディターNANAが3カ月筋膜リリースにトライ！　実際に試してみたやり方と効果をリポート。エディターおすすめの筋膜リリースグッズもご紹介。