ケイティ・ペリーの食生活＆フィットネス習慣
米オーディション番組『アメリカンアイドル』の審査員はリンゴ酢の大ファン！
米オーディション番組『アメリカンアイドル』の審査員を務める35歳のケイティ・ペリーは、いい意味で常識外れ。ウェルネスの話だからといって自分を取り繕うとしないし、プロモーションビデオの中ではカップケーキ風のドレスを着ているけれど、四六時中ルンルンのフリフリではないことも隠さない。事実、ヘルシーに食べられる確率は100%でも80%でもなく、60%くらいなんだとか。
「ミートローフと牛乳」ばかりの父親に育てられたケイティは、ケールを「ピザの付け合わせ程度」にしか思っていなかった。でも、母親に「もっと野菜を」と勧められたこともあり、30歳半ばのいまは、体のことを真剣に考えている。「これまでさまざまなチャンスを与えられ、恵まれた人生を送ってきた。でも、健康を失ったら意味がない」と語るケイティ。「ステージに立って歌えなければ、みんなをガッカリさせてしまう。魔法の力を失ってしまう」。だからケイティは4つのことを欠かさない。その内容をアメリカ版『Prevention』からご紹介。
1．リンゴ酢を飲む
オーランド・ブルームから初デートに誘われたケイティは、リンゴ酢のボトルを持って彼の車に乗り込んだ。「彼の車にもボトルがあって、リンゴ酢が入っていたの！」。その瞬間、「これが運命？」と思ったそう。
ケイティは昔からリンゴ酢を飲んでいる。「母に毎日飲まされた。でも、いまはすっかり生活の一部」。ケイティの母親は、リンゴ酢メーカー『Bragg’s』の立役者であるパトリシア・ブラッグとも知り合い。「その昔、母がパトリシアを教会に誘ったの。私が13歳になると、パトリシアが1本目のギターをくれた」。現在ケイティとオーランドは、共同オーナーとして『Bragg’s』を新世代へ導いている。「リンゴ酢の使い方を改めて周知したい」と話すケイティは、リンゴ酢を飲み（240mlの水に大さじ2杯）、リンゴ酢で野菜を洗い、リンゴ酢風呂（お湯を張った浴槽に1カップ）に入っているそう。
『PopSugar』誌によるとケイティは、バランスの取れたヘルシーな食生活を目指している。定番のアイテムは、ブロス系スープ、グリルチキン、キヌア、アスパラガス、搾りたてのジュース、ココナッツウォーター。
2．強度の高い運動をする
ケイティの専属トレーナーを務めるハーレー・パステルナークは『Closer』誌に対して、「彼女は週に5回、強度の高い短時間のワークアウトをしています」と語っている。「体の引き締めと代謝アップが目的で、どこでもできる内容になっています」
2017年には、プライオメトリクス・ワークアウトの様子をインスタグラムでシェアしたケイティ。プライオメトリクスとは、筋力を一瞬で爆発させるジャンプやスケーターホップなどのエクササイズのこと。
3．ホットヨガでストレス発散
「うつ病と長く連れ添ってきたけれど、ヨガをするとスッキリする」と話すケイティは、全米に展開するヨガスタジオ『CorePower Yoga』の大ファンで、出張中もチャンスさえあればレッスンを受けている（「ここのレッスンは期待を裏切らない」そう）。「体が健康だと、心も健康になるからね」
4．超越瞑想をする
数ある瞑想の中からケイティが選んだのは、指導者からマントラをもらう超越瞑想。毎日必ず行っているそうで、「頭が空っぽになるし、脳の何かに火が付くの。超越瞑想中は最高にクリエイティブなアイディアが浮かぶわね」と話している。ツアーには指導者を帯同させて、ショーの前にクルー全員で瞑想をするのだとか。「超越瞑想は不安とうつの症状を和らげてくれるし、時差ボケ、二日酔い、気分のむらにも効果的。何か嫌な気分になったら、『20分ちょうだい』と頼んでいるわ」。始めてから10年経ったいまでも、この習慣は変わらない。「最高に気持ちいいわよ」
※この記事は、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました。
Text: Sarah Smith Translation: Ai Igamoto
