【アーユルヴェーダの健康法】「快便の定義、知っていますか？」知ってトライ！　新♡健康法

アーユルヴェーダでは、すべての病の始まりは胃腸の働きの乱れにある、と考えます。食べたものが消化できない、心配事がある、などなどで乱れていたら、それは便に現れます。お肌のたるみやくすみの原因も、根っこは胃腸の健康に由来するのです。毎日の排泄物をチェックする瞬間をつけましょう。

アーユルヴェーダでいう”快便”はちょっとこだわりがあります。

その１　朝、決まった時間に出る

朝はデトックスの時間です。夜のうちに溜まった老廃物を、朝、体の外に排出する。これができているかがとても大事。毎朝決まった時間に出すリズムを身につけましょう。

その２　水に浮き、カタチはバナナ状

水に浮いているのは食物繊維が足りている証拠。

またしっかりと形状をとどめていることも大切。毎日出るからといって、軟便は少しピッタ（火のエネルギー）が上がっている証拠です。

ちなみに深酒をした翌日は下痢をするのもピッタが上がった結果。飲酒はピッタを高めるのです。

その３　色は濃すぎず、白すぎず

これは変わったものや刺激の強いものを食べていないか、というチェック。

黄土色〜明るめの茶色くらいをキープしたいですね。

以上の項目を満たしていない人は、何かしらトラブルがある可能性が。生活を見直すチャンスです。

朝になかなか排便がない人、ぜひ白湯を飲む習慣をつけてください。

ポットやウォーターサーバーからのお湯でも構いませんが、できれば小鍋に5分ほど沸騰させたものを少しずつすするようにして飲んでみて。

ただの温めた水なのに、白湯はまるで排気ガスを発生させない車のように、カラダを活性化させ、緩め、胃腸が張り切って動かせる働きがあります。

午後のコーヒーも、白湯に変えてみましょう。

白湯はアーユルヴェーダの効果をとすぐ実感できる素晴らしいアイテム。

ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。