まず、等身大の鏡で今の自分の姿勢をチェックすることから始めよう。一見、均整がとれた美しい姿の人もいるかもしれないけれど、よく見てみて。「肩が巻いてしまっていたり、猫背、右肩が上がっているなど、ゆがんでいたり左右どちらかに偏っていませんか? パソコンやスマートフォンを使う時間が長い今の時代は、ゆがみが特に起こりやすいのです」と木村さん。
実は、意識下にある身体の状態が、日頃の所作はもちろんのこと、体型にまで影響を与えているという。
「意識は、身体の可動域を狭めてしまうブレーキにもなります。まずは、今の意識を手放しましょう。そして意識していないところを呼び覚ますことが、美しい姿勢を手に入れる鍵になります」
ではどこから“意識改革”をすべきか?「それは小指や足の裏などのディテールです。ディテールにこだわれば姿勢や体型は必ず変わりますから。さらに完成度の高い美ボディを手に入れたい人は、その後にワークアウトをすることをおすすめします」
次からは、美姿勢になるための身体の調律法を5つお伝えします!