ストックおかずとして便利な「オールマイティ・ミートベース」を活用したレシピ。
例えばオリーブオイル+塩+レモン果汁、バジルソースなど、何種類かのソースを用意してディップして楽しめば、これ一品で大満足のメインデッシュに。野菜とタンパク質がたっぷり摂れるヘルシーなワンプレートは、ミートベースをストックしておけば野菜を準備するだけで完成するスーパーイージーなレシピ！
手間をかけずにおいしくキレイになるRISA流アイデアを活用しよう。RISAさんの食生活のルールを取り入れて、ヘルシーボディを手に入れて。
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Text: Hiromi Onda(Listen)
RISA
ピラティス/ボディメイクトレーナー
アメリカ・LA生まれ。妊娠・出産による体の歪みと不調を機にPILATESに出会い、2016 年日本初のPOP PILATESインストラクターとなる。
ピラティスx筋トレを複合的に組み合わせ、機能的で美しく健康的なメリハリボディを目指すオリジナルメソッド「PILAFIT」を考案、#おいしそうなカラダ を体現するRISAボディに憧れる女性ファンは多く、養成講座やレッスンは全国から予約が殺到。今春、待望のフィットネス・オンラインサロン「PILAFIT BY RISA」をローンチ。ネイティヴな英語で行うグループレッスンでのキューイングの的確さにも定評がある。 Instagram：@risapilates
