下半身強化に効き、初心者でも正しくできると言われているゴブレットスクワットと、自分の体重を使ったスカイヤースイングの２つの動きだけで全身の代謝アップ！ 1セット60秒のエクササイズで全身がメラメラ燃えるのを感じるかも……？！
ワークアウト内容
ゴブレットスクワット 30秒
ボディ・ウエイト スカイヤースイング 30秒
回数
×10セット
注意点
あまり立て続けに行わず、セットの間にできるだけ休むこと！
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
