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プロテインはおやつがわり。マギー流・制限なし、我慢なしの食生活を公開！
誰もがうらやむスラリとメリハリのあるボディをキープするマギー。「トレーニングはしない主義」という彼女は…
2019-06-11 11:01
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筋トレなし。ストレッチは毎日必ず。マギーのしなやか美ボディの作り方
ボディラインを維持するためにトレーニングに励む女性が多い中、トレーニングは一切せず、理想のボディライン…
2019-06-10 12:00
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栄養の宝庫！ ケールとホウレン草、どっちの方がよりヘルシー？
葉物野菜がヘルシーなのは周知の事実だけれど、毎日欠かさず食べるなら、ベストな食材を選びたい。そこで、首…
2019-05-31 11:00
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便秘以外にもあった。食物繊維不足かもしれないサイン3
便意を促すのに役立つ栄養素といえば、食物繊維。バナナやキャベツ、キノコ類や玄米などから簡単に摂取できる…
2019-05-27 11:00
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捨てたらもったいない！ 皮に栄養素が詰まっている6つの野菜&果物
料理をするとき、野菜の皮はどうしてる？ ものによっては、むしろ皮ごと食べたほうが、栄養をたっぷり摂（と…
2019-05-27 11:00
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女性が不足しがちな「5つの栄養素」とは？
心身の健康や食生活を改善するために、女性の多くがカロリーを過剰に気にして、必要な栄養素も避けてしまう。…
2019-05-22 10:55
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【EAT BEAUTY】欲求の原因を知って、ハッピーな食事を！ 麺類好きにおすすめ、ケールのパスタ
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と…
2019-05-21 11:00
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視力改善から免疫力アップまで！ ビタミンAがニンジンよりも豊富に含まれている食材5
ビタミンAと聞くと、とっさにニンジンを思い浮かべる人が多いのでは？ ビタミンAは視力の改善に役立つのはも…
2019-05-20 10:56
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朝スムージーにして飲めば1日中、ジャンクフードへの欲求がなくなる「ある野菜」とは？
低カロリー、かつビタミンA やK、葉酸、鉄分など、さまざまな栄養素が豊富な野菜の「スター的存在」、ホウレン…
2019-05-17 11:00
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【EAT BEAUTY】自分に合うプロテインパウダーとは？ 簡単ストロベリープロテインボウル
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と…
2019-05-14 11:01
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約60%の人がビタミンEが足りていない?! 不足しがちな5つの栄養素を確実に摂る方法
1日の栄養素は足りている？ 一般的な中年女性の栄養摂取状況をまとめた米国農務省のデータによると、食生活に…
2019-05-12 10:59
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もう我慢しなくていい?! ダークチョコレートはスーパーフードって知ってた？
チョコレートは、我慢するべきだと思っていない？ 実はチョコレートには心を癒やす効果以上に、健康面でのメ…
2019-05-09 10:58
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1日20回のおならって正常？ 異常？ 人がおならをする理由
おならに"正常"な回数ってあるの？ 素朴な疑問にアメリカ版ウィメンズヘルスが回答。
2019-05-07 10:56
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意外と簡単！ 1日10皿分の野菜とフルーツを食べる方法
1日5皿分の野菜とフルーツを食べている？ でも、英インペリアル・カレッジ・ロンドンによると、健康のために…
2019-04-25 10:57
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100％植物性！ ピープロテインパウダーは本当にヘルシー？
フィット女子なら、店に並ぶさまざまなプロテインを物色しているのでは？今回は、バリエ豊富なプロテインの中…
2019-04-22 10:57
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筋肉が維持できる！ 葉野菜はフィット女子の味方？
筋肉を維持するための食生活を意識している？ 1日1カップの葉物野菜を食べることで、筋肉が維持できるかもし…
2019-04-15 11:00
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この3つを無視したらダイエットが台無しに!? プロテインバー選びにおいて犯しがちなミス
お菓子感覚で食べられる「プロテインバー」は、タンパク質を簡単に摂取できる方法の一つ。でも理想的とされる…
2019-04-12 10:57
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低カロリーで栄養たっぷり。レンズ豆って本当に体に良いの？
レンズ豆は低カロリー（1カップで230kcal）で栄養たっぷり。いろんな料理に合う上に、調理も簡単なので食卓で…
2019-04-12 10:56
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【EAT BEAUTY】食事に豆をプラスしてタンパク質UP！ トレーニング後にも最適、基本のフムス
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と…
2019-04-09 10:57
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タンパク質を多く含む2大スター食材「鶏肉」と「卵」、栄養価が高いのはどっち？
タンパク質を摂取するときに欠かせない食材といえば、鶏肉と卵。でも、どちらの方が栄養価が高いか知っている…
2019-04-07 11:01
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環境に優しい植物性ミルク！ 人気の「オーツミルク」の栄養価と知っておきたい9つのこと
イギリスでは人気すぎて、棚から商品が消えるという事態も発生しているという「オーツミルク」。日本でも認知…
2019-04-03 11:00
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高い栄養価と話題の野菜「マイクログリーン」のメリットとは？
アメリカでは、栄養価の高さから注目されている「マイクログリーン」。スプラウトとベビーリーフの中間くらい…
2019-04-02 11:00
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日本最大規模の女性限定フィットネス・フェス「Women's Health FIT NIGHT OUT」の全貌を発表！
スペイン、イギリス、オーストラリア、南アフリカ……世界中でフィットネス女子たちを熱狂させてきたウィメンズ…
2019-04-01 03:55
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お菓子感覚でタンパク質を楽々摂取。海外通販サイト「iHerb」の「プロテインバー」人気ランキング
近所のスーパーではなかなか手に入らない海外の健康アイテムをおよそ1200種類も取りそろえ、海外のトレンドに…
2019-03-29 10:54
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バナナが茶色くなるのを防ぐには？ 知って得するバナナの正しい保存方法
バナナを買った時には、ひと房全部食べ切るつもりでも、数日で茶色くなってしまい、食べる気をなくしてしまっ…
2019-03-23 11:00
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減量がうまくいかないのは、その思い込みのせい！ ダイエットをダメにする10のこと
「よし、健康な食生活を取り入れることで体重を落とすぞ」と意気込んだのはいいけれど、どこからどう始めてい…
2019-03-20 11:00
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ヘルシーな食生活に必須？ アスパラを食べるべき「5つの理由」
アスパラはサラダや穀物ボウル、パスタに加えてもおいしい。そんなアスパラのおすすめしたいポイントは味だけ…
2019-03-17 10:57
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ケトン体ダイエット中も、たっぷり食べていい低炭水化物野菜10
糖質を減らす代わりに、タンパク質をたっぷり摂（と）る「ケトン体ダイエット」を実践している人は、お肉や脂…
2019-03-13 10:58
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凝る必要なし！ 管理栄養士が忙しい日に常備している、ヘルシーな食材7
タスクに追われる毎日が続くと、なかなか台所に立てない日も。そんなときのためにも手間暇かけず、すぐに食べ…
2019-03-11 10:57
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今必要な栄養素は？ 20代女性が食べるべき食材
年齢によって必要な栄養素は異なる。20代女性が、心も体も美しく元気であり続けるために食べるべき食材とは？…
2019-03-11 10:54
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