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次の食事からトライ！ 触れたくなる美肌を作る、シンプルな習慣10
ここのところ仕事漬け、乱れた食生活が続き「疲れた」はもはや口癖。こんなときは肌にも影響が出てくるもの。…
2018-12-10 11:00
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管理栄養士もおすすめ！ セロリジュースが健康にいい「6つの理由」
アメリカの人気女優、ビジー・フィリップスなど、海外セレブにも人気なセロリジュース。 公認管理栄養士のエ…
2018-12-01 11:00
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疲れている人や気分が上がらない人はまずチェック！ ビタミンD不足の「兆候と対策」
寝ても寝ても疲れがとれない。そんな毎日が続いていない？「疲れているのは忙しいせい」なんてあっさり片付け…
2018-11-24 11:00
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見逃すのはもったいなさすぎる！ 栄養士が語る栄養満点な「7つの注目ナッツ」
美容や健康効果が知れ渡り、今や大ブームのアーモンドだけれど、他にも優秀なナッツはたくさん！ 「色んな種…
2018-11-21 10:58
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大事なときの「ぷ〜ん」を避ける。知っておきたい、おならの原因となる食材6
会議中、よりによって一瞬沈黙が走ったときに「ぷ〜ん」。おならが出るときって、たいてい最悪のタイミング。…
2018-11-21 10:58
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捨てるのはSTOP！ 栄養士おすすめ、栄養豊富な食材の皮＆茎の「おいしい活用術」
野菜や果物の最も栄養価の高い部分を訳もなく捨てていない？ 2017年の調査では、小売店や一般家庭から出た生…
2018-11-20 10:57
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長生きには欠かせない食材?! タマネギの健康効果とは
タマネギは好き嫌いがはっきりと分かれる野菜かもしれない。好きな人にとってはどんな料理もタマネギを加えた…
2018-11-18 11:00
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量よりも「完全」であるかに注目。管理栄養士が教える、完全タンパク質の摂取法
筋肉、肌、髪、爪など目で見える全ての部分から、体内の臓器を機能させるために必要なタンパク質は、生きてい…
2018-11-16 11:00
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二日酔いの翌日に何も食べないなんて損！ 朝・昼・晩の「食べる」回復法
二日酔いの翌朝は胃もムカムカするし、頭もガンガンする……。そんな一日を少しでも楽にしてくれる手助けフード…
2018-11-14 11:00
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意識するだけでも違う。風邪に負けない体はこう作る！〜後編〜
一気に冷え込むこの季節は、体調を崩しやすいタイミング。厄介な風邪に振り回されてしまう前に、日頃から行え…
2018-11-08 10:57
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自分に合ったベストなブレンドを取り入れて。ハーブティーの知っておくべき注意点とは？
目覚めのホットレモンティーやハーブティーを朝の習慣にしている人は多いのでは？ やる気スイッチが入ったり…
2018-11-03 11:00
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脱アンヘルシー！ 砂糖の摂取量を減らす「3つの方法」とは？
米国食品医薬品局によると、アメリカ人は2016年の時点で1日のカロリーの16パーセントを砂糖から摂取している…
2018-10-31 11:00
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使い分けて取り入れて！ 「バター」と「ギー」の違いとは？
最近の研究結果によれば、バターを食べるからといって、必ずしも心臓病にかかりやすくなるわけではないそう。…
2018-10-29 11:00
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目指せ、すらっとボディ！ 栄養士が推薦、むくみをケアする「12種の注目食材」
やたらとむくんでいる体を見て落ち込んだ経験は、割と誰にでもあることかもしれない。けれど、そのむくみを「…
2018-10-26 10:57
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できる部位別にチェック！ 肌のプロが教えるニキビの「原因とケア」
アメリカ版ウィメンズヘルスの調査では、｢いつもニキビが1つか2つできている｣ と答えた女性の割合が56パーセン…
2018-10-26 10:56
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見事なボディと腹筋は食事で作られる！ クロスフィットの女王の朝食の秘密、公開!!
今年8月に行われた、地球上で最もフィットネスな人間を決める世界大会の「Reebok Crossfit Games」で、所属チ…
2018-10-24 10:56
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朝食を食べても11時にはおなかが空く。栄養士が語る真の空腹と正しい間食の「目安」
朝食にオーツ麦のシリアルボウルを食べ、ポジティブに1日をスタート！ それなのに数時間後には食べる物を探し…
2018-10-23 10:57
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ヴィーガンにもおすすめ。乳製品以外でカルシウムが含まれている6つの食材
乳製品を含め、動物性食品を完全にカットする人の数は年々増加している。現にイギリスのヴィーガン人口は、こ…
2018-10-19 11:00
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健康的に過ごすために！ 免疫システムを強くする5つのパワーフード
朝晩の冷え込みが厳しくなると、風邪やインフルエンザがはやり出す。厄介な細菌やウイルスから身を守るには、…
2018-10-18 11:00
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不眠に肌荒れ、体調不良……実は重要な亜鉛。「体が欲している5つのサイン」
「亜鉛不足」と言われても、パッと分からない人も少なくないのでは？亜鉛が体内で足りているかどうかは一目で…
2018-10-12 10:57
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タンパク質を野菜で摂りたい！ そんなときに活躍する「8つの注目野菜」
引き締まった筋肉をつくり、満腹感を持続させる上で、食生活にタンパク質を取り入れるのは欠かせない。でも、1…
2018-10-11 11:48
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もっと肉＆魚を摂るべき！ 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」
「肉は太りそう」「魚は面倒くさい」と、いまだにタンパク質を避ける人が多いという。しかし、実は私たち女性…
2018-10-09 10:57
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放っておけない爪水虫。薬を使わない5つの治療法
厄介な爪白癬 (つめはくせん)、一般的に爪水虫として知られる病気にかかったことはない？ ジムの共用シャワー…
2018-10-02 11:00
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にっくき肌のでこぼこに朗報！ 食べるセルライトケア「ベスト10」！
気がつくとおなかや太もも、ヒップに出現しているでこぼこ。セルライトと呼ばれるこの凹凸は、皮下脂肪に老廃…
2018-09-13 10:53
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知られざる、驚きの「水の力」。摂るべき量や飲むコツ、ちゃんと知ってた？
1日に一体どれだけの水を飲むべき？ もちろん、十分な水分補給が心身の健康に欠かせないことは知っている。で…
2018-09-09 10:58
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気になるむくみやトラブル。実はその原因、「食物不耐症」かも？
食物不耐症って本当に実在するの？ ディナーに参加すれば、出された料理の少なくとも一つは食べられない人が…
2018-09-05 11:00
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今すぐチェック！ 心と体に関係するマグネシウム不足の「7サイン」
マグネシウムは、なかなか称賛を浴びないけれど、じつは「体のヒーロー」。そして、マグネシウムが不足すると…
2018-09-04 10:58
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ナッツって、1日にどれくらい食べればいいの？
クルミ、ピスタチオ、ブラジルナッツにアーモンド。スーパーフードの話になるとナッツは必ず登場するけど、そ…
2018-09-03 10:57
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高タンパク＆脂肪ゼロの「オイコス」に、かわいすぎるパッケージの新作が登場！
1食で満腹感があって高タンパク、それでいて脂肪はゼロと、フィットネス女子の朝食やおやつに欠かせない「オイ…
2018-09-02 11:00
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お肉を食べるなら知っておきたいこと
お肉を食べることによる健康上の利益はたくさんある。鶏肉や赤身肉には、体が機能するのに不可欠なタンパク質…
2018-08-28 11:00
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