-
エナジードリンクよ、おさらば。専門家が教える、寝不足でもやる気がよみがえる11の習慣
あまりの忙しさから睡眠が削られてしまうと、なかなか頭が回らないもの。そんなときは、手っ取り早く元気を出…
2019-02-18 11:00
-
-
美肌を手に入れるために、「ビタミンC」が不可欠な５つの理由
ビタミンCは、美肌の必須成分として広く浸透している一方で、最も誤解されている成分でもあるよう。そこで今回…
2019-02-18 11:00
-
-
食べすぎも、風邪をひきやすいのも？ 現代人が注目すべき、亜鉛不足かもしれない「症状7」
免疫システムの強化や、消化不良の手助けになるなど、何かとうれしい力を多く秘めている亜鉛。公認管理栄養士…
2019-02-15 02:27
-
-
見逃したら損！ 栄養満点の旬野菜、芽キャベツをとびきりおいしく食べるには？
冬が旬の芽キャベツは、ビタミンだけでなく葉酸やカリウム、オメガ3脂肪酸も含む優等生野菜。おいしく食べるた…
2019-02-14 10:57
-
-
毎日の食事でも運動量でもない！ 痛恨、体重が増える原因となる「日常的な行為8」
食生活を正し、運動もがんばっている……と努力すればするほど、体重が増えたときの落胆の度合いは大きいもの。…
2019-02-13 11:00
-
-
大さじ1杯でも体にうれしい効果が？ 管理栄養士厳選、6つのパウダー状スーパーフード
パウダー状にしたスーパーフードはいろんな料理に加えやすく、手軽に栄養を取り入れるのが魅力。固形タイプの…
2019-02-13 10:58
-
-
食のプロたちがセレクト！ フィット女子なら見逃せない、「理想の美ボディーをつくる食材10」
キレイに引き締まった、強くて運動能力の高い体は、食事で作られる。そこでフィット女子におすすめしたい、「…
2019-02-12 10:57
-
-
健康的な生活に欠かせないミネラル。亜鉛が豊富な10の食材
亜鉛は、お肉、卵、シーフードなどの動物性食品から摂取したほうが体に吸収されやすい。とはいえ、亜鉛が豊富…
2019-02-06 11:00
-
-
体に良いオイルを。ほかのものではなく、エキストラバージンオリーブオイルを選ぶべき7つの理由
高品質のエキストラバージンオリーブオイルには、ビタミンEとKだけでなく、抗酸化物質と必須脂肪酸もたっぷり…
2019-02-02 11:00
-
-
年とともに低下するのをSTOP!? 代謝を活発にする「簡単なコツ5」
代謝アップの方法をまとめた『The Metabolism Advantage』の著者ジョン・ベラルディいわく、「基礎代謝を決め…
2019-02-02 10:59
-
-
日本最大規模の女性限定フィットネス・フェス「Women's Health FIT NIGHT OUT」先行割引エントリー開始！
スペイン、イギリス、オーストラリア、南アフリカ……世界中でフィットネス女子たちを熱狂させてきたウィメンズ…
2019-01-31 08:55
-
-
衝撃。ほとんどの人が不足しが!? マグネシウムを生活に取り入れる「簡単な方法4」
頭痛や不安、甘いものへの欲。こういった嫌な症状を和らげてくれる栄養素がマグネシウム。ところが残念なこと…
2019-01-29 10:54
-
-
52歳、間食好き。それでも超絶美ボディー！ 即マネできる、ハル・ベリーのヘルシーな食生活
ハル・ベリーはフィットで、52歳とは思えない体をしていることで有名。ハル・ベリーと専属トレーナーのピータ…
2019-01-28 10:59
-
-
インフルエンザの時期には、ビタミンCが欠かせない！ 冬に食べるべき「7つの旬なフルーツ」
寒い冬はどうしても、暖かいスープやお鍋、シチューが食べたくなるもの。でも、インフルエンザや風邪のリスク…
2019-01-27 11:00
-
-
果物や野菜に多く含まれるカリウム。もっと摂取するべき理由とは？
心臓を守るためにも、カリウムの摂取量を増やすべき？ 高血圧症を抱えている人は、カリウムを摂取することで…
2019-01-27 11:00
-
-
ストレスでチョコに頼りっぱなし？ ポジティブな気持ちを取り戻せるヘルシー食材8
ストレスがたまっているときこそ、口に入れるものは慎重に選ぼう。中にはクッキーやチョコがもたらす一瞬の幸…
2019-01-25 11:00
-
-
ケトン体ダイエットにもおすすめ！ 低糖質のヘルシースナック20
お肉やチーズが好きな人にとって、ケトン体ダイエットは夢のようなミールプラン。でも、おやつの時間になると…
2019-01-21 11:00
-
-
食事の質が成功の秘訣!? 栄養士が明かす、ダイエットにカロリー計算は「意味がない理由」
1日あたり、何kcalまで食べていいの？ でも、カロリーを正確に計算することは難しい。今回は、UK版ウィメンズ…
2019-01-20 11:00
-
-
やっぱり健康によかった!? 見逃したらもったいない「フラックスシードの魅力6」
最近ますます知名度が上がってきているフラックスシード（亜麻仁の種）。栄養や健康のWebサイト「Real Nutriti…
2019-01-20 10:56
-
-
牛乳だけじゃない！ 検証。栄養士が語る「注目のミルク8種」のメリット＆デメリット
最近の市場には変わったミルクがあふれている。でも、自分に合ったミルクというのは人それぞれ。公認管理栄養…
2019-01-18 10:56
-
-
ダイエット中のおやつにも！ 次なるトレンド？ 「キャベツチップス」の簡単レシピ
海外で人気のケールチップス。次なるトレンドは、キャベツチップス？キャベツチップスはケールチップスに比べ…
2019-01-17 10:55
-
-
驚き！ 身近にある、オレンジよりビタミンCがたっぷりの「隠れたスター食材10」
オレンジなどの食材に含まれるビタミンCだけで風邪が治る可能性は低いけれど、｢ビタミンCは総体的な健康を維持…
2019-01-16 10:58
-
-
【糖質制限④】注目の管理栄養士が指南する、「スキニーファットにならないダイエット」
日本の女性に増えているスキニーファット。痩せているのに体にメリハリがなく、太っている……矛盾した状態はな…
2019-01-14 10:59
-
-
【糖質制限ダイエット②】ソウルフード、米には恵みが満載！ 管理栄養士が教える米食のススメ
糖質制限の影響ですっかり悪者のイメージが付き、食卓から排除される傾向にある糖質。そのせいか米を食べない…
2019-01-12 11:00
-
-
【糖質制限ダイエット①】注目の管理栄養士が指摘する、今知っておくべき「3つの問題点」
糖質を測れるアプリまで登場し、今やダイエットの定番となった糖質制限。体重が落ちるメリットばかりが注目さ…
2019-01-11 11:00
-
-
管理栄養士が直伝！ 鉄分が豊富な「13種類の食材」
鉄分は実際に体を丈夫にする栄養素。公認管理栄養士のマギー・サイデルによると、「鉄分は、血液細胞が必要な…
2019-01-10 11:00
-
-
あなたはどのタイプ？ 今度こそ発見！ 自分の体形に合ったトレーニング法＆食事法
自分に合った食事法やトレーニング法は、体形によって少しずつ変わってくるって知っていた？ アメリカ版ウィ…
2019-01-05 10:58
-
-
最新の研究で判明！ 体重の増加を防ぐ「ナチュラルシュガー」とは？
「糖は体に悪い」という話を何度も何度も聞かされてきた。でも、世界中の甘党にとってはうれしいことに、この…
2019-01-02 10:57
-
-
【FIT LIST】ウィメンズヘルス編集部が選ぶ、2018年ベスト・ヘルシースナックを発表！
フィットネス女子の必需品を数多く試し、ご紹介してきたウィメンズヘルス編集部が、アイテムごとに2018年最も…
2018-12-31 10:58
-
-
【FIT LIST】ウィメンズヘルス編集部が選ぶ、2018年ベスト・プロテインを発表！
フィットネス女子の必需品を数多く試し、ご紹介してきたウィメンズヘルス編集部が、アイテムごとに2018年最も…
2018-12-30 11:01
-
