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お疲れケア

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頭皮マッサージを1カ月続けた結果は？　やり方とおすすめグッズも紹介！

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エディターが3カ月“ほぐし”続けた！　筋膜リリースの効果とやり方とおすすめアイテム

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1週間で下腹ぽっこりがなくなる!?　 下がり腸を改善する「腸もみ」の正しいやり方

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女性におすすめのスカルプケアアイテム11選。「頭皮トラブル」の原因と対処法は？【2022年最新】

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季節ごとのセルフケアが感覚的にわかる、「地球暦」って知ってる？

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【内臓疲労とは？　原因・チェックリスト・対処法】疲れやすい・頭が働かない……その不調は「内臓」のせい

マインドフルネス

疲れた体をリフレッシュ。デイリールーティンに取り入れたいセルフケアグッズ12

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【フットマッサージャーおすすめ10選】自宅でお疲れケア。メリットと選び方

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ウィメンズヘルス

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「腸」を変えれば、ほとんどの悩みが解消できる？　今日から始めたい”美腸”習慣

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運動後の簡単アフターケアでもっとスポーツを楽しもう！　おすすめセルフケアアイテム5選

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【動画】つら〜い肩こり＆首こりを解消するストレッチ9選

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ボーッとしていない？　脳の疲労を癒やす方法

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Vegetarian sandwiches with poached egg and sliced avocado

アボカドを食べ過ぎると、昼間に眠くなる？

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“5分温めるだけ”でストレス・疲れ・だるさを撃退！　専門家が教える「セルフお灸」のススメ

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【今週の人気記事ランキングTOP10】自分の心と体を見つめ直して、ケアしてあげよう！

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毎日簡単にできて効果的な、5つの習慣でストレスをやっつけよう！

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【2min】フェイス＆ふくらはぎの“むくみ解消マッサージ”保存版

Rear view of teenage girl using phone app and remote control while watching smart TV at home

電子機器を同時に複数利用する「メディア・マルチタスキング」のデメリットとは？

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布団をたたくと傷む？　意外とやりがちな布団ケアのNG行動5

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枕の寿命は3年!?　スリープマスターに聞く、寝具の正しいお手入れQ＆A

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休む暇もなく働く人気の管理栄養士が、心と体のために絶対に欠かさない習慣って？

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疲労感は冬になると増幅する?!　1日の疲れをケアする「時間別エネルギーチャージ法」

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ヘルスコンシャスなセレブも実践！ 疲れをためないヒント６

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【お疲れバスター】脚のお疲れのケア法④　競技やジムの効率にも関係！　太もも裏をじんわり伸ばす

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日本人女性の弱点をケア！　骨盤の位置や歩く・走るを安定させる「内転筋リリース」

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デコルテの詰まりや悪い姿勢をリセットする「大胸筋リリース」で、猫背とトラブル撃退！

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【お疲れバスター】脚のお疲れのケア法③　注目の「硬くなりがちな股関節」と「腸腰筋」を簡単ケア!!

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【お疲れバスター】お尻のお疲れのケア法②　腰痛もケア！　凝り固まったヒップをやわらか桃尻へ

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【お疲れバスター】腰のお疲れのケア法④　気持ちいい！ 球体のイメージでストレッチすれば腰が軽々！

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【お疲れバスター】腰のお疲れのケア法③　のびのび伸びるストレッチで、疲れ知らずの腰に！

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【お疲れバスター】背中のお疲れのケア法③　超簡単!!　脇を押さえて伸びるだけで、爽快な背中に！

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もたつく“振り袖二の腕”のぷに肉を攻略！ 「前鋸筋＆広背筋リリース」でしなやかな腕に

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【お疲れバスター】背中のお疲れのケア法②　ボールを抱え込む動きで、背中がスッキリ＆のびのび！

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猫背や浅い呼吸をケア！　痛気持ちいい「胸椎コンディショニング」で背中や肩がスッキリ爽快!!

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【お疲れバスター】首のお疲れケア④　音がしたら要注意。首＆肩凝りを同時にケアしてリフレッシュ

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【お疲れバスター】首のお疲れケア③　その肩凝り、実は首凝り？　肩凝り予防もできる首ストレッチ

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【お疲れバスター】肩のお疲れケア④　背中の凝り=胸の凝り。肩凝りは“胸までケア”がポイント

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【お疲れバスター】肩のお疲れケア③　もみほぐすだけじゃダメ。肩甲骨を意識して肩凝りを徹底ケア！

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【お疲れバスター】遠藤栄理香さんが教える、脚の疲れをケアする方法

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【お疲れバスター】遠藤栄理香さんが教える、肩の疲れをケアする方法