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栄養素

カルシウム　ビタミンd　女性　がん

ビタミンDとカルシウムが女性のがんリスク低減と関連？データが示唆

牛乳　ミルク　乳製品　全脂肪　低脂肪

全脂肪と無脂肪、乳製品はどちらを選ぶべき？栄養士が解説

緑茶　紅茶　お茶　健康

緑茶と紅茶の違いは？それぞれの特徴やメリットを専門家が分析

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今すぐチェック！　心と体に関係するマグネシウム不足の「7サイン」

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冬 気分 落ち込み 冬季うつ 対策 おすすめ 食品

冬は気分が落ち込む？「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説

腸活　食品　腸　健康　食べ物　フード　おすすめ

腸から心身を健やかに！“腸活”におすすめの食品5種を専門家が解説

ランナー必読！走る前におすすめの食事＆栄養を専門家が伝授

ランナー必読！走る前におすすめの食事＆栄養を専門家が伝授

スーパーフルーツ　スーパーフード　デーツ　抗酸化物質

まさにスーパーフルーツ!?デーツの嬉しい健康効果を専門家が解説

髪　ヘア　ケア　発育　発毛　健康　食品

専門家おすすめ、髪の発育＆抜け毛対策に取り入れたい14の食品

カルシウム　栄養素　食品

意外な食品も!?　カルシウムを豊富に含む12の食材

パスタ　ダイエット　血糖値　低gi値　レジスタントスターチ

パスタは太りやすい食品ではなかった!?分析研究で明らかに

smiling woman serving healthy breakfast in tray

いつもの食事にプラスするだけで栄養価アップ！　食事の質を上げる組み合わせ

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体が喜ぶ、目覚める！　キレイに痩せる4つの食べ方

fresh berries in a basket on rustic wooden background

ヘルシーな高炭水化物食品28種を、栄養士がおすすめ＆解説

ケトジェニック・ダイエット　ケトダイエット　スポーツ　パフォーマンス

ケトン体で持久系スポーツのパフォーマンスが低下？研究結果が示唆

カリウム　食材　フード　食べ物　栄養　夏バテ　むくみ　血圧　ヘルシー　健康

夏バテやむくみ、高血圧対策に！カリウムが豊富な食べ物16

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sugar cubes in heart shape

栄養士推奨！　食生活から砂糖を排除するためにできる17のこと

膨満感　張り　ハリ　お腹　解消　効果　食べ物　フード　食品

栄養士おすすめ、「膨満感・お腹の張り」解消が期待できる15の食品

ビタミンdを多く含む食品

健康な体作りに不可欠！　ビタミンDが豊富な18の食材を栄養士が指南

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栄養士おすすめ、最もヘルシーな野菜15とそのベストな調理法

directly above shot of vegetables and fruits on table

新鮮 vs 冷凍 vs 缶詰　栄養がもっとも多く含まれている野菜はどれ？

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【鉄分の役割と種類】貧血予防に欠かせない鉄分豊富な食材16選

walnuts, almonds and hazelnuts in a bowl on black background

ナッツを食べれば脂肪が減るって本当なの？　ダイエット中にナッツを正しく摂る方法

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ダイエット中に気を付けたい「PFCバランス」とは？　タンパク質・脂質・炭水化物の必要量を計算する方法

冷え性を改善する方法

冷え性を改善するために摂りたい栄養素とおすすめの運動を、パーソナルトレーナーが解説！

バナナ　健康　ヘルシー　メリット

改めて覚えておきたい、栄養士が説くバナナの健康効果

カリフラワー　栄養　メリット　おすすめ

栄養士が教える、万能食材カリフラワーの9つのメリット

girl doing sport outdoors in the morning

電解質はなぜ必要？　持久力トレーニング中に摂取すべきものは

green smoothie bowl with almonds, blueberries, chia and sunflower seeds

「藻」を食生活に加えるべき5つの理由

ヘルシー　ヘルシーじゃない　食品　フード　栄養士　要注目

実は体によくない!?　栄養士が避ける、40の意外な食品

young woman mouth eating spaghetti pasta bolognese on a silver fork

生理周期に合わせて食事は変えるべき？

ヘルシー　健康的　食生活　食事　フード　ライフスタイル

ヘルシーな食事をより簡単に実現するための、23のヒント

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効率的に脂肪を減少させるなら、正しい栄養計算を！

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微量栄養素を管理するのが重要な6つの理由

tuna and avocado salad

ベジタリアン＆ヴィーガン必読：あなたも「コリン」不足に陥ってない？

canned mackerel canned food

食べるなら、「生」より「缶」がおすすめ?!　知られざるサバ缶の栄養素とおすすめレシピ

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今、世界の土壌が危機！　野菜から80％近くのミネラルが減少している⁉　

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植物性ミルクって健康？　知っておきたいメリットとおすすめの摂り方

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お肉以外からビタミンB12を摂取するには？

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知られざるビタミンKの健康メリット

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ココナッツウォーターって体にいいの？　ダイエット効果があるって本当？

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加齢と共に量を増やすべき7つの栄養素

Pouring eating oil in frying pan

体にいい食用油はどれ？　ヘルシーオイルの種類と目的別の選び方

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衝撃。ほとんどの人が不足しがち!?　マグネシウムを生活に取り入れる「簡単な方法4」