ヘルシー
「ヘルシー」の記事一覧ページです。「ヘルシー」に関する情報やトピックスをまとめてご紹介。
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おなかがパンパン！ 膨満感をもたらす、要注意「むくみフルーツ」＆対処法
チップスやアイスクリームの代わりにフルーツサラダを選んで「ヘルシー！」のはずなのに、なぜかジーンズが………
2018-11-11 10:59
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みんなのギモン。あなたならどうする、体調が悪い時のエクササイズ「Yes or No」
病気になったらエクササイズをしない方がいいのか……この質問にはシンプルな答えがない。それは今、罹っている…
2018-11-10 10:55
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それ、時間の無駄かも!? 今すぐやめる＆取り入れたい「エクササイズ5」
エクササイズに関して言えば、完全に無駄な種目は一つもない。でも、ワークアウトから最大限の効果を引き出す…
2018-11-09 10:57
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意識するだけでも違う。風邪に負けない体はこう作る！〜後編〜
一気に冷え込むこの季節は、体調を崩しやすいタイミング。厄介な風邪に振り回されてしまう前に、日頃から行え…
2018-11-08 10:57
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【EAT BEAUTY】砂糖を減らす第一歩、バターナッツかぼちゃのみそロースト
今回からスタートするのが、ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べな…
2018-11-06 11:01
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意外に簡単！ プロが教える、クリーンな体と健康をつくる「6つの食習慣」
食べ合わせで栄養効果を引き出すことができたり、いつもの食習慣を少し変えるだけでカロリー量をカットできた…
2018-11-06 10:57
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ひどい音や痛みとお別れできる？ 医師が指南する「歯ぎしりの理由と対策」
歯ぎしりを経験したことはある？イギリスではなんと8割もの人が歯ぎしりのせいでしみるような歯の痛み、顎や頭…
2018-11-06 10:56
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ライフスタイルでわかる！ ヘルシーな人に共通している6つの習慣とは？
体重を減らそうとしている時は、流行のダイエットやハードなワークアウトを試してみたくなるもの。でも、基本…
2018-11-04 11:00
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今晩寝るときに覚えておいて。体重をキープする上での「最適な就寝時間」
心身を健康に保つため、そして体重をキープする上で「最適な就寝時間」があるって知っていた？ 仕事から帰っ…
2018-11-02 11:00
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マルチタスクよりも効果的！ 生産性がぐんと上がる「ユニタスク」のススメ
同時に数々のタスクをこなす「マルチタスク」と、一つのタスクに100%の集中力を注いで着々と片付けていく「ユ…
2018-11-02 11:00
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朝一だと効き目半減!? コーヒーを飲むベストなタイミングって？
イギリスでは毎日7千万杯のコーヒーが消費されており、愛飲者の57%は朝いちばんにコーヒーを飲んでいるそう。…
2018-11-01 11:00
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脱アンヘルシー！ 砂糖の摂取量を減らす「3つの方法」とは？
米国食品医薬品局によると、アメリカ人は2016年の時点で1日のカロリーの16パーセントを砂糖から摂取している…
2018-10-31 11:00
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トイレに行ったらチェックしよう！ 尿の色が教えてくれる、あなたの健康状態
用を足してからトイレの中を覗くのは、実はいい習慣。というのもイギリス版ウィメンズヘルスによると、尿の色…
2018-10-30 11:00
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老廃物を排出しやすくする！ デトックス効果が期待できる8つの食材
ダイエットのトレンドに敏感な人なら、食事をジュースに置き換えて、体内の毒素を排出する「ジュースクレンズ…
2018-10-30 11:00
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【特別取材】女子テニスの強豪、ムグルサ選手が語る「モチベーションの維持法ときれいの秘密」
グランドスラムの一つである全米オープンを見事制覇した、テニスプレーヤーの大坂なおみ選手。凱旋帰国に沸き…
2018-10-26 10:59
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仕事の時間を生かして食習慣を見直す！ 職場で体重が増える「理由と対策法」
一日中座りっ放しなのに、ランチをしっかり取っているせいか「気付いたら太っていた」なんてこともよくあるデ…
2018-10-25 10:58
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一年分が一つの瓶に収まる！ ごみを減らすための「今日からできる心掛け」
一つしかない地球のために、今自分は何ができるだろう。この疑問をもとに、ウィメンズヘルスが2回にわたってお…
2018-10-24 10:57
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一年間のごみを一つの瓶に。海外で話題の「ごみゼロ生活」とは？
一つしかない地球のために、今自分は何ができるだろう。例えば今年、シアトルでは海洋をこれ以上ごみで荒らし…
2018-10-23 11:00
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クランベリーは体にいい！ 7つの健康効果とは？
秋の果物でもあるクランベリー。公認管理栄養士のエイミー・ゴリンによると、クランベリーは色んな面で体にい…
2018-10-21 11:00
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風邪を引きやすい人、必読！ 「免疫力を上げる、腸内環境の整え方」って？
朝晩の冷え込みが段々増してきて、本格的な秋の訪れを感じるように。周りに咳込む人、具合が悪そうな人、熱っ…
2018-10-18 11:01
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健康的に過ごすために！ 免疫システムを強くする5つのパワーフード
朝晩の冷え込みが厳しくなると、風邪やインフルエンザがはやり出す。厄介な細菌やウイルスから身を守るには、…
2018-10-18 11:00
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適量食べれば味方にもなってくれる？ チョコレートと心臓の意外な関係性
「チョコレート」「健康効果」で検索をかけると、意外にも多くの研究結果が表示される。どうやらチョコレート…
2018-10-17 11:00
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免疫活性にも関係してた？ 腸内環境の「知られざるパワー」！
そろそろインフルエンザの予防注射などが始まる季節。これからの時季、風邪やインフルエンザなどの感染症が気…
2018-10-16 11:01
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パレオダイエットでも大活躍の蜂蜜！ 知られざるパワーと「驚きの事実」
今や注目のダイエット法の一つである、パレオダイエット。この話題のダイエットでは“安全” で “ナチュラル” な…
2018-10-14 11:00
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涼しい気温に“隠れ脱水”増加中!? 体内の水分不足を即チェックできる「10のサイン」
しっかり補給をしておかないと、すぐに体内から失われてしまう水分。でも体に水分が足りていないと、ワークア…
2018-10-13 10:58
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最新研究で判明！ 妊娠に向けて生活を見直すのは思ったより、もっと早い!?
現在妊活中の人、そして将来子どもが欲しい人は、今すぐ自分の健康状態とライフスタイルを見直すべきだという…
2018-10-12 10:56
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ダイエット女子も食べて良い!? 栄養士が語る「意外とヘルシーなピーナツバターの実力」
ピーナツバターがおいしくて、毎日食べてしまう……。でも、毎日欠かさず食べるのは、さすがにまずい？ ピーナ…
2018-10-10 10:57
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ストレスの緩和からアンチエイジングまで。注目の天然サプリメント「アシュワガンダ」とは？
毎日数種類のビタミンを飲むよりも効果が期待できるとされている天然のサプリメント、「アシュワガンダ」を知…
2018-10-07 11:00
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1日2,200キロカロリー食べながらも、しっかり体を引き締められる？
食べる量を減らしてカロリー不足になれば、体脂肪は減るかもしれない。でも、健康的にスリムダウンする方法は…
2018-10-04 11:00
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見極めて食べることが大切。摂取していい糖と控えるべき糖
ヘルシーフードなのに、実は糖が含まれている食べ物（フルーツ、ヨーグルト、ハチミツなど）は扱いにくい。1日…
2018-10-04 11:00
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