ヨガの基本から最新ヨガまで。ヨガのトレンドA to Z
ヨガは、ご存知の通りダイエットにはもちろんストレス解消や自分と向き合う時間としても最適。日々新しいヨガが誕生して....
ヨガは、ご存知の通りダイエットにはもちろんストレス解消や自分と向き合う時間としても最適。日々新しいヨガが誕生しているけど、ついてこられている？ そこで、ウィメンズヘルスが１年にわたってお届けしてきたヨガにまつわる記事から、ヨガの基本とこの季節に気になるダイエットのためのヨガ活用術、そしてヨガの最新トレンドをまとめてお届け！
1- ヨガの基本
先生教えて！ そもそもヨガってなんで心と身体にいいの？
なぜ、ヨガは心と体にいいの？ 医師でヨガ講師の石井正則先生が、その理由と効果的な練習方法をレクチャー。ヨガ未経験者もこれを読めば、ヨガをしたくなるはず。
毎日の習慣にしたい、朝におすすめの15分間ヨガ・ワークアウト
全身をストレッチしてワークアウトにもなる、簡単なヨガ・フローなら、この15分のシークエンス。毎朝のルーチンにも寝る前にもぴったり。健康な心臓、エネルギーアップ、セルライトを減らすために、この順番でポーズをとってみて。
2- ヨガでダイエット！
ダイエットに適したヨガ ベスト５
ヨガは、カロリーを燃焼したりする運動というよりも、ストレッチやストレス解消のイメージが多いけれど、新陳代謝を向上させ脂肪燃焼の効果があるものも。ダイエットにおすすめのヨガをご紹介。
リラックスできてすっきり！ おなかの調子を整えるヨガポーズ7つ
自然におなかがスッキリしない……。そんなあなたはこのヨガのポーズを一度ためしてみて！ 便秘の解消や消化を改善するなど、朝のスッキリにつながる7つのポーズをご紹介。
3- ヨガの最新トレンド
ヨガを通じて愛犬との絆も深まる「ドッグヨガ」が今ブーム！
犬と一緒にヨガをするのが欧米を中心に世界的にブームになっている。大好きな愛犬とヨガをすることで、飼い主だけでなく愛犬にもリラックス効果が得られるみたい。ヒトも犬も幸せな気分になれるドッグヨガの魅力とは？
ヨガをしながらマッサージ？ 心と身体が癒されるアクロヨガの魅力
まるで組体操人の上で“器用に”ヨガのポーズを取るのがアクロヨガ。主に2人1組で行うヨガでありながら、タイマッサージの要素があるという。見た目からは想像もつかないマッサージ効果とは？
浮遊感がクセになる！ 都内でできる屋内SUPヨガにトライ！
日本でも体験できる、おすすめヨガリトリート4選
都会の喧騒から離れ、自然に囲まれた場所やリラックスできるヨガリトリートのクラスをまとめてご紹介。非日常の空間の中で、究極のリラックスを体感してみて。
いつだって自分らしく！ 要注目の個性的なヨガウエアブランド5選
きちんと自分に向き合うヨガの時間だからこそ、身につけるものだって自分らしい、心地いいものを選びたい。だけど、どうしたらぴったりのウエアが見つかるの？ そんな迷えるヨギーたちに教えたい、国内外の個性的なヨガウエアブランドをピックアップ。
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
