フィットネススターたちの食生活をのぞき見させてもらう企画。美コアトレーナーの山口絵里加さんは、地方出張が続く多忙な生活の中で、どんなものを食べているのでしょうか?
イベントやインストラクター養成クラスの講座で1年の4分の2は出張です。旅が大好きなのでその土地のものを味わい、その土地の空気を感じることでリフレッシュ。
最近訪れた都市では札幌のカニ、福岡のお寿司が最高でした。
おやつは手作りすることが多く、ヨーグルト、プロティン入りのケーキなどをよく食べています。
できるだけ食材から栄養を摂取するようにしていますが、状況によってサプリで補強。最近見つけた優れものはビーガンでもOKの無添加、植物性のみのサプリ「Sho」。アメリカ製だけれど日本人にも飲みやすいコンパクトなサイズで、一個ずつ出てくるディスペンサーなのが便利。
スポーツトレーナーとしてアスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートしたのち、運動・食事・睡眠の質や姿勢も含めた生活習慣を整え、体幹(コア)を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッド「美コア」を考案。生活習慣改善で一ヶ月-10キロを実現するダイエットスペシャリストとして、数多くのアスリートやモデル、芸能人からも支持され、女性誌、テレビ出演の他、著者も多数、トレーニング動画を配信するYouTubeチャンネル登録者数は約15万人。
現在は、東京・麻布十番にある『美コア東京スタジオ』を基点に活動し、美コアを全国に広め、インストラクターも養成。今最も注目されるフィットネストレーナー/インストラクターの一人である。 美コアYouTube:www.youtube.com/user/erikayamaguchi
美コア東京スタジオウェブサイト: https://bcore.jp/ インスタグラム:@erika_yamaguchi
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