誰しもの頭の中には、「自分が理想とする体型」がある程度できあがっているもの。でも、そんな理想から一歩離れて、自分の体型に焦点をシフトしてみて。「自分の形」は愛せている? 運動を通した身体の変化には気付いてあげられている? フィットな身体を目指すのは最高だけれど、それに加えて自分の頑張りに自信が持てるとさらに理想的。そう気付かせてくれるUK版ウィメンズヘルスのキャンペーン「#inshapemyshape」から勇気をもらえる格言をご紹介。
飲み食いが激しくなる時期や、体力がまるでないと気付いた時、はたまたきれいな身体の女性を見かけた時に、ふと頭に浮かぶ「フィットになりたい!」「体力をつけたい!」という衝動。でも、実行に移すとなると、取り組み方は人それぞれ。求めている結果がでるのには時間もかかる。だからこそ、この過程で大事なのは周りと自分を比べないこと。たとえ自分の理想とは少しずれていたとしても、フィットになろうと決めて「理想へ一歩前進中の身体」を愛してあげること。運動をすることや、健康に気を配るだけでも立派だし、自信を持って自分の理想を追い求めることが、ウィメンズヘルスが考える真の美。
そこで「フィットになりたい!」と思っていた人にも、「なかなか成果がでないなぁ……」とモチベーションが下がり気味の人にもチェックして欲しいのが、UK版ウィメンズヘルスが今夏行なっている、#inshapemyshapeキャンペーン。
このキャンペーンは、「フィットな身体、私の身体」という意味合いを持つハッシュタグを添えて、自分のセルフィーをインスタグラムにアップしよう! という計画。さらには、#inshapemyshapeに通ずる格言をウィメンズヘルスが用意し、写真を撮る際には自分に一番響いた言葉と共にポーズしてもらうのがルール。その背景には、「女性にもっと自分の身体に自信を持って欲しい」という思いが込められているそう。そこで、勇気をもらえる #inshapemyshapeの格言をここでもご紹介! この言葉たちを心に留めておくだけで、自分にストイックになりすぎず、もっと気楽に運動が楽しめるようになるはず。
完璧じゃない。でもそれでいい。
私は自分の身体が悪いなんて思わない。
周りと比較することでモチベーションを得ているんじゃない。モチベーションは内側から湧いてくるものなの。
私の身体、私のゴール、私の幸せ。
私が求めているのは、完璧じゃない。前進すること。
強い、バランスが良い、健康、ハッピー。
ストレスは抱え込まない。全力を尽くすだけ。
私の身体。私の形。私のルール。
自分の今の形が大好き。
今、この身体がちょうどいい。
前進している人の姿ってこんな感じ。
共感できるものはあった?ここからは、インスタグラムで #inshapemyshape とタグ付けしてみたり、気に入った格言を壁紙にして自分に唱えてみたり、「My shape(マイシェイプ)」をもっと好きになるきっかけ作りにしてあげて。
Photos: Women's Health UK, Getty Images