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テニス界のレジェンド、ヴィーナス・ウィリアムズは、テニスコート内だけでなくジムでもハードなトレーニングに一切手を抜かないよう。上位の座を勝ち取るためには筋力トレーニングが欠かせないのだとか。オーストラリア版ウィメンズヘルスがヴィーナスのワークアウト事情に迫る!

「筋力トレーニングは、自分に自信やパワーを与えてくれるものよ」と、海外ウェブサイト「Well + Good.」に語っている。「ワークアウトをやり抜いたときは、今までにないくらいベストな気持ちに浸れるわ。勝利のマインドセットみたいなものよ。試合でコートに立っていてようといまいと関係ないの。私はいつも、100%中110%の状態でいるべきだと思っているわ。筋力トレーニングは、まさに110%の気持ちにさせてくれるのよ」

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彼女はいろんなエクササイズを組み合わせるのが好きなんだそう。「私は毎日違うワークアウトをしているわ。いつも移動が多いし、試合モードだから、トレーニングのメニューは今自分がフォーカスするべきものによるの。ジムで決められたルーティンはないけど、その方が私は好きなのよ。この日はプライオメトリクストレーニングをして、別の日にはヴィンヤサヨガをしたりする。ワークアウトにも多様性を加えるべきだと思うわ」

優秀なトレーナーや本格的な施設にアクセスできる彼女だけれど、一番のお気に入りのエクササイズは、いつでもどこでもできる「プランク

「プランクは体幹を十分に鍛えられるから、暑さに負けない体作りにも役に立つのよ」とヴィーナス。「効果を最大限に得るためには、プランクにもいろんなバリエーションを加えることも大切」

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。



Text: Lucy Bode Translation: Yukie Kawabata Photo: Getty Images, Instagram of @venuswilliams

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Nana Fukasawa
ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。