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山へ、海へ、リトリート施設へと出かける楽しい計画にあふれるこの季節。山の緑の美しさにあらためて驚き、アウトドアで食卓を囲む楽しさに心躍り、風を切って走る自転車のスピードに身を委ね。戸外で心と体を解放することの大切さと心地良さを、今、改めて感じたい。ウィメンズヘルスならではの夏の充実プラン、「GO GREEN!」。さあ、外へと駈け出そう!

山の天気は変わりやすく、標高によっては夏でも気温が10℃を下回る場所もたくさん。適切な温度調節ができないと体力を奪われ、体調を壊してしまうことも。そうならないためにも持ち物と同様にきちんとそろえておきたいのがウエア。登山ガイドの渡辺佐智さんに聞いたトレッキング初心者が用意しておくべきウエアをご紹介。

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最近は機能的でおしゃれなデザインが多いトレッキングアイテム。デイリーウエアとしても十分使えるので、お気に入りのものを選ぼう。

(左上から時計回りに)ハードシェル ジャケット ¥18,000/パタゴニア(パタゴニアカスタマーサービス) レインガードサファリハット ¥5,500/スノーピーク バックパック(30L)※9月中旬以降発売¥9,500/バーグハウス(好日山荘) シューズ ¥13,800/コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン) ウールソックス ¥1,700/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3) ロングショーツ ¥12,000/ピークパフォーマンス(RCTジャパン) タイツ ¥4,900/コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン)

帽子

日差しの強い山では帽子の着用がマスト。つばのついた帽子で目や顔の日焼けをブロック。頭も汗をかくので、軽量でムレにくいタイプを選ぶと◎。

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(左から)サイドがメッシュになって通気性も抜群。 キャップ ¥3,800/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3) 飛ばされにくい顎紐つきのハット。 コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン) 軽量で登山以外にも使えるデザイン。 キャップ ¥5,000/ピークパフォーマンス(RCTジャパン)

アウター

アウターは一番外側に着るもののため、雨や風から体を守る透湿性のある防水防風のタイプのものを選ぶのがおすすめ。自分の頭にフィットするフードの形も重要。

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(左から)ポケットが多めでユニークなカラーリングがおしゃれ。 ジャケット ¥17,500/コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン) UVカットや撥水機能もついたフーディタイプ。 ジャケット ¥8,900/チャンピオン(ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター) 軽量かつ通気性も抜群の頼れるアウター。 ジャケット ¥16,000/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3)

ミドラー

アウターの下に着るミドラーは透湿と保温に優れたものを選んだほうがベター。肌に一番近いアンダーは、冷えないためにも汗抜けがよく肌あたりのいいものを。スポーツブラやショーツでもOK。

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(左から)素材もしっかりした少し厚めのネルシャツ。 チェックシャツ ¥14,000/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3) コットン素材で肌あたりも柔らか。 チェックシャツ ¥3,980/ロゴス(ロゴスコーポレーション・コンシューマ係) 薄手で軽い着心地がストレスを軽減。 Tシャツ ¥10,000/ピークパフォーマンス(RCTジャパン) 登山気分を上げてくれるハッピーなデザイン。 Tシャツ ¥3,600/コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン)

ボトムス

長時間のトレッキングには足さばきのいいボトムスをセレクト。虫刺されやケガを防ぐためにも肌を露出させないよう、ロングパンツやタイツなどで肌をガード。

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(左から)軽量かつストレッチ性に優れたボトムス。 アルパインライトパンツ ¥15,000/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3) さっと巻くことができるラップスカート。 スカート ¥4,000/モンベル(モンベル・カスタマー・サービス) 軽くてストレスフリーのはき心地。 タイツ ¥4,900/コロンビア(コロンビアスポーツウェアジャパン)

ソックス

女性は足首が不安定になりがちなので、ミドルカットのシューズに合わせて厚手で長めのソックスを履くと疲れにくい。ウール素材のものが臭いを抑えられておすすめ。

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(左から)伸縮力に優れた丈夫なウールソックス。ソックス ¥2,100/スノーピーク 吸汗速乾力が高く足のアーチをサポート。 ソックス ¥2,400/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3) 調温調湿効果をもたらすトレッキング用ソックス。 ソックス ¥1,700/ザ・ノース・フェイス(ザ・ノース・フェイス 3)

シューズ

足元の悪い山道を歩くには、足首をしっかり固定してくれるミドルカットタイプのものを。晴れていても道がぬかるんでいる場合があるので、グリップのあるソールのものを選んで。

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(左から時計回りに)ランニングシューズ用のミッドソールでフィット感抜群。 シューズ ¥16,500/サロモン(サロモン コールセンター/アメア スポーツ ジャパン) 防水性と透湿性に優れどんな天候でも対応可能。シューズ ¥16,800/モンベル(モンベル・カスタマー・サービス) ホールド感と安定力に優れ疲れにくい。 シューズ ¥19,500/バーグハウス(好日山荘)

「ストレスなくトレッキングを楽しむためには着心地や素材も大切なポイントです。無駄な疲労や体力の低下を防ぐためにも機能性の高いものを選びましょう」(渡辺さん)

渡辺佐智(わたなべ・さち)さん

登山ガイドからバックカントリーガイドまで四季を通じて活躍中。自然に関する知識も豊富で、雑誌やテレビなど山のガイドとして出演多数。日本山岳ガイド協会認定登山ガイド、JAN日本雪崩ネットワーク認定レベル2、日本赤十字社救急救命員、ウィルダネスファーストエイド90時間、尾瀬保護財団認定登山ガイド。

お問い合わせ先

パタゴニアカスタマーサービス tel.0800-8887-447
スノーピーク tel.0120-010-660
好日山荘 tel.078-231-1381
コロンビアスポーツウェアジャパン tel.0120-193-803
ザ・ノース・フェイス 3(マーチ) tel.03-6418-4921
RCTジャパン tel.03-6303-1039
ヘインズブランズ ジャパン カスタマーセンター tel.0120-456-042
ロゴスコーポレーション・コンシューマ係 tel.0120-654-219
モンベル・カスタマー・サービス tel.06-6536-5740
サロモン コールセンター/アメア スポーツ ジャパン tel.03-6631-0837

※価格は全て税抜価格です



Photo:KEITA Stylist:Itsuka Watanabe