ハーバード大学医学部在籍で、同じくLiveHealth Onlineのセラピスト、ジェニファー・ジェンタイル博士は、「仕事が特にきつかった日や患者さんが心配で仕方ない時は、激しい運動をする」そう。
笑いと同様に、エクササイズはブルーな気持ちを払いのけるための実証された方法。ランニング、本格的なサイクリングなど、心臓を良く使い、エンドルフィンを放出させる有酸素運動がおすすめ。
「エクササイズ中の半分の時間は、自分を悩ませていることを考えていいことにしているの。もう半分の時間は、体の動きに集中して他のことを考えるわ」
思考を遮断するのが有効だと彼女は言う。エクササイズはまさにぴったりの方法だ。