今年の夏は水泳に挑戦してみない？
トレーニングの一環として水泳を始めたいのに、なかなか一歩を踏み込めない人、この連休を利用してプールへ行ってみない....
トレーニングの一環として水泳を始めたいのに、なかなか一歩を踏み込めない人、この連休を利用してプールへ行ってみない？ そんなあなたに、ウィメンズヘルス編集部がこれまでにお届けした記事の中からスイミング情報を大特集！
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1. 故障知らずの有酸素運動、水泳の美容＆健康効果って？
子供の頃から授業などで慣れ親しんでいる水泳。でも大人になってから泳いでいない、という人も多いのでは？ 水泳は、水着さえあれば1人でもできて、故障もしにくい効果的な有酸素運動。そこで、知ってるようで知らない水泳の美容＆健康効果についてご紹介。
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2. 次にトライすべき運動は水泳！ その理由とは
水泳もすばらしい有酸素運動で、関節にも負荷をかけない上に、全身の脂肪燃焼運動に。さらに、身体のストレッチにもなる。普段の生活ではなかなか身体を伸ばす機会がないので、水泳はとてもおすすめの運動。
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3. 頭で理解すればグングン泳げるように！ 大人のための水泳教室案内
水中でのウォーキングのフォーム指導、水流を生かしたトレーニングも学ぶことができる。全く泳げない人でも安心。頭で理解しながら覚えられる、大人のための水泳教室をご紹介。
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4. スイミングガール必見！ 知っておきたいゴーグル選びのABC
水着はもちろん、水泳の必需品であるゴーグルもより快適に進化を遂げているって知ってた？ ゴーグルの選び方や買い替え時の判断方法などを聞いてみた。
Nana Fukasawa
ウィメンズヘルス・エディター
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
