モデル、そしてヨガやワークアウトのインストラクターとして活躍する 和久井悦子さんに、猫背を防止し、胸を開くための簡単なストレッチを教えていただきました。オフィスでも簡単にできるので、背中を丸めてのPC仕事が多い人は休み時間にぜひお試しあれ。
壁を横にして立ち、腕を鎖骨と同じ高さに上げて、小指をつけるようにして壁に肘から上をペタッとつけます。
腕をつけたまま、身体を逆の方向に向けて開きます。気持ちよく胸が広がっているのを感じながら痛くない程度のところでしばらく静止します。鎖骨がしっかり伸びているのを確認しましょう。これを左右行います。
Photo : Masato Moriyama Hair & Make-up : Kaori Nagai Styling : Mami Kudo
和久井悦子
モデル、ヨガインストラクター、食育指導士
「ノンノ」専属モデルを経て、「VERY」など様々な雑誌やCMでモデルとして活躍。2009年に全米ヨガアライアンスを習得し、レストラティブヨガ、マタニティヨガなどの講師としても活動。エクササイズと食生活で総合的に美しくなるノウハウを伝えるワークショップを日本全国、シンガポールやマレーシアでも開講。 https://www.instagram.com/etsuko313/
