イギリスの研究が、人が最も快適に眠れるのは火曜日の夜であることを明らかにしたそう。その内容をオーストラリア版「ウィメンズヘルス」よりご紹介。
心拍データをもとに、週半ばの睡眠は最長であるとは限らない一方で、最も回復力があるものと結論付けているとか。
この種では最大級となったこの研究では、専門家がイギリス国内の5,000人の男女を分析。金曜と土曜の夜の睡眠に回復力があると感じたのは、たった48%の被験者に留まることも分かった。
興味深いことに、ベッドで過ごす時間は週末の方が長いのにも関わらず、睡眠の質は火曜日の方が高い傾向にあること。火曜日は、週後半と週末の睡眠が妨げらる理由として頻繁に挙げられる、ストレス、お酒、脂っこい食べ物の影響を受けている可能性が低いそう。
Text: Lottie DalzielTranslation: Ai Igamoto Photo:Getty Images
