睡眠は人にとって大切な生活の要素。実は体は、寝ている間にさまざまなアクションを起こしている。まさにそれは、「明日の私」のためにしてくれていること。体や一部の臓器を休める、肌をケアするというのは有名だけど、運動する女子にとって大切な筋肉の修復などが行われるのも眠っている間。
そのほかにも記憶を整理する、必要なことを記憶に定着させる、老廃物を排泄する、体にダメージを与える活性酸素を無毒化するなど、実にダイナミックなことが夜の間に行われている。けれど寝付きが悪い、眠れない、寝てもすぐに起きてしまうなどの睡眠障害や不眠症に悩む人も多い。まずは深刻に眠れない、起きられなくなる前に目を向けたい、熟睡のためのヒントが込められたアイテムをセレクト。
巷で話題のメトロノーム睡眠。青い光のメトロノームで、「おやすみなさい」
Amazonで詳しくみる
「音」で眠りをサポート。いつもの部屋が、ホワイトノイズで快適な睡眠ルームに!
Amazonで詳しくみる
「光」と「音」ですっきり目覚める! 心地よく起こすためのノウハウが詰まった目覚まし
Amazonで詳しくみる
いつでも「正午の太陽の光」を! 夜の快適な眠りのために「昼の準備」で体を整えて
Amazonで詳しくみる
眠れない、起きづらい、起きても体がすっきりとしないのはとてもつらいもの。眠りを科学でとらえたアイテムたちで、ぐっすり眠れる気持よさを取り戻してみて。
※ 商品は不眠症、睡眠障害の治療を保障するものではありません。また、安眠効果を保障するものではありません。
※ 各商品の使用感は、ウィメンズヘルスのエディターによる個人的な感想です。
※ 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がウィメンズヘルスに還元されることがあります。
Photo : Getty Images